|
IN BRIEF
|
مۇكەممەل راھەت ئىزدەش ھەمىشە ئېھتىياجىمىزغا ماس كېلىدىغان ئەدىيال تاللاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. خاتىرجەملىك ئەدىيال بىخەتەرلىك تۇيغۇسى ۋە ئازادە تۇيغۇدىن ھۇزۇرلىنىشنى خالايدىغانلار چوقۇم كەم بولسا بولمايدىغان نەرسە سۈپىتىدە ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. ئۇنىڭ ئېغىرلىقى يۇمشاق ۋە ئورالغان ياردەم بىلەن تەمىنلىگەنلىكى ئۈچۈن ، نېرۋا سىستېمىسىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ ، شۇڭا ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇ ئەتراپلىق يېتەكچىدە ، كاپالەتلەندۈرۈش ئۈچۈن ، ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغانلىرىنى تاللاشنىڭ مۇھىم ئۆلچىمى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ئەڭ ياخشى راھەت ۋە سۈپەتلىك ئۇخلاش.
خاتىرجەملىك ئەدىيال ئىللىق قۇچاقنىڭ ئورۇسىنى تەقلىد قىلىش ئىقتىدارى بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك بولۇپ ، تەڭداشسىز بىخەتەرلىك ۋە راھەت تۇيغۇسى پەيدا قىلىدۇ. ئۇ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكلىرى بىلەن كېچىڭىزنى ئازادە ئۇخلاش تەجرىبىسىگە ئايلاندۇرالايدۇ. بۇ قوللانمىدا بىز ئۈستىدە ئىزدىنىمىز پايدىسى ۋە كەمچىلىكى بۇ قاپلىنىشنىڭ سىزگە ماس كېلىدىغان تاللاش ياكى ئەمەسلىكىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.
پايدىسى
بەخت تۇيغۇسى
Serenity Blanket ئېغىرلىقنى ئىشلىتىپ نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرىدۇ ، تەشۋىشنى ئازايتىدۇ ۋە چوڭقۇر ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. سىزنى ئورىۋېلىش ئارقىلىق ، سىزگە قۇچاقلاشقانغا ئوخشاش بىخەتەرلىك تۇيغۇسى بېرىدۇ ، تىنچ كېچىلەرگە ماس كېلىدۇ.
ئېغىرلىقنى تەڭشەش
خاتىرجەملىك ئەدىيالنىڭ ئەڭ ئالقىشقا ئېرىشكەن ئالاھىدىلىكلىرىنىڭ بىرى ، ئۇ سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماسلىشالايدۇ. THE كۆڭۈلدىكىدەك ئېغىرلىق چۈنكى ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئادەتتە ئەتراپىدا بولىدۇ بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10، شۇڭا بەك كۆپ بولۇپ كەتمەي يېتەرلىك بېسىمغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ ئارقىلىق ئەڭ ياخشى راھەت ئۈچۈن مۇۋاپىق تەڭپۇڭلۇقنى تاپالايسىز.
سۈپەتلىك ماتېرىياللار
ئورگانىك پاختىدىن ئىشلەنگەن خاتىرجەملىك ئەدىيال راھەت بولۇپلا قالماي ، يەنە چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. راھەتكە دەخلى قىلماي ئۇزۇن يىل ھۇزۇرلىنالايسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، تەبىئىي ماتېرىياللارنى تاللاش ئەدىيالنىڭ ھەم ئىسسىق ھەم نەپەسلىنەلەيدۇ.
MSF نىڭ پارىژدىكى باش ئورگىنى: ئىنسانپەرۋەرلىك ۋەزىپىلىرىنىڭ ئومۇمىي ئەھۋالى
IN BRIEF MSF باش شىتابى 75019-نومۇرلۇق پارىژ ژان جورېس 14-34 كوچىسىغا جايلاشقان دۈشەنبەدىن جۈمە كۈنى ئەتىگەن سائەت 8 دىن كەچ سائەت 7 گىچە ئاممىغا ئېچىۋېتىڭ. ماسلاشتۇرۇش ئىنسانپەرۋەرلىك ۋەزىپىسى 70 كە يېقىن دۆلەتتە ئىشلەتكىلى بولىدىغان گۇرۇپپىلار 24 سائەت تاسادىپىي ۋەقەلەرگە تاقابىل…
كەمچىلىكى
ئېغىرلىقنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن
Serenity Blanket نىڭ ئېغىرلىقى نۇرغۇن ئىشلەتكۈچىلەرگە ماس كېلىدىغان بولسىمۇ ، بەزى كىشىلەرنى ، بولۇپمۇ بالىلار ياكى ھەرىكەت ئىقتىدارى بار كىشىلەرنى گاڭگىرىتىپ قويىدۇ. بۇ بەزى ئەھۋاللاردا قاپلىنىشنىڭ ئىشلىتىلىشىنى چەكلەپ قويۇشى مۇمكىن.
تەننەرخى
Serenity Blanket ئۇنىڭ سۈپىتى ۋە ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكى بىلەن باشقا ئەدىياللارغا قارىغاندا تېخىمۇ كۆپ مەبلەغ سېلىشقا ۋەكىللىك قىلىشى مۇمكىن. شۇڭا بۇ تاللاشتىن بۇرۇن خامچوتىڭىزنى ئويلىشىش تولىمۇ مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، ئېرىشىدىغان ئۇيقۇنىڭ راھەتلىكى ۋە سۈپىتىنىڭ بۇ چىقىمنى ئاقلىشى مۇمكىنلىكىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ.
كونكرېت ئاسراش
خاتىرجەملىككە ئوخشاش ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئالاھىدە ئاسراشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن يۇيۇش كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىش تولىمۇ مۇھىم ، بۇ ئاددىي تاللاشنى ياخشى كۆرىدىغان بەزى كىشىلەرگە پايدىسىز بولۇشى مۇمكىن.
خەۋەردار سېتىۋېلىش يىغىنى ئۈچۈن ، ئىككىلەنمەستىن سېلىشتۇرۇشنى مەسلىھەتلىشىڭ BFMTV ياكى بار بولغان تاللاشلار ئۈستىدە ئىزدىنىڭ ئۇيقۇ.
يۇمشاقلىق ۋە ئىللىقلىق ئورالغان تىنچ كېچىلەرنى خىيال قىلامسىز؟ خاتىرجەملىك ئەدىيال بۇ ئارزۇنىڭ جاۋابى. كىشىنى راھەتلەندۈرىدىغان قۇچاقلىشىش ھېسسىياتىغا تەقلىد قىلىپ لايىھەلەنگەن ، ئۇ پەقەت كارىۋات قوشۇمچە زاپچاسلىرى بولۇپلا قالماستىن ، بەلكى ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈرىدىغان ھەقىقىي قورال. بۇ ئەتراپلىق يېتەكچى سىزنى ئەڭ ياخشى تاللاش ۋە بۇ ئەدىيالنىڭ كېچىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتەلەيدىغانلىقىنى بايقاش ئۈچۈن كېرەكلىك بارلىق ئۇچۇرلار بىلەن تەمىنلەيدۇ.
ئالاقىلىشىش بوۋاقلىرى دۇنياسى: يېڭى ئاتا-ئانىلار ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان يېتەكچى
IN BRIEF بوۋاقلار ئالاقىسى : بالىلارنى تەرەققىي قىلدۇرۇشنىڭ ئاساسىي پرىنسىپى. ئەھمىيىتىيېمەكلىك ماسلاشتۇرۇلغان ۋە جانلىق سائەت. ئىلگىرى سۈرۈش مۇناسىپ پائالىيەتلەر ئارقىلىق. مۇناسىۋەت ئورنىتىڭ ئاق كۆڭۈل ۋە ئىزچىل. باشقۇرۇش ھېسسىيات بوۋاق ۋە ئۇلارنىڭ بەخت-سائادىتىنى قوللايدۇ. ئەمەلىي مەسلىھەت يىغىن ۋە پاكىزلىق. قوللايدىغان پايدىلىق…
خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال دېگەن نېمە؟
Serenity ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئېغىرلىقى قورشاۋ سېزىمى بىلەن تەمىنلەش ، بۇنىڭ بىلەن نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بوشىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش. بەدىنىڭىزگە مۇلايىم بېسىم بىلەن تەمىنلەپ ، تەشۋىشنى ئازايتىپ ، ئۇيقۇغا پايدىلىق مۇھىت يارىتىپ بېرىدۇ. راھەت ۋە خاتىرجەملىك ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ ئەدىيال سىز ئۈچۈن.
UNESCO نىڭ ھىندىستاندىكى ئەھمىيىتى: مەدەنىيەت مىراسلىرىنى قوغداش ۋە ئىلگىرى سۈرۈش
IN BRIEF قوغداش 1979-يىلدىن بۇيانقى دۇنيا مىراسلىرى تارىخى ۋە مەدەنىيەت ئورۇنلىرىغا ئىستراتېگىيىلىك تەھدىد بۇنىڭغا قارشى قاتتىق قانۇن بۇلاڭ-تالاڭ قەدىمكى ئەسەرلەر قاتنىشىش يەرلىك مەھەللە in preservation سېخلار قوغداش ھىندىستاندىكى مىراس خاتىرجەملىك ئۈچۈن تور قۇرۇش تارىخى شەھەرلەر رولى مۇزېي مەدەنىيەتكە ئېرىشىشنى كېڭەيتىش…
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قانداق تاللاش كېرەك؟
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللاش بىر قانچە ئامىلنى ئويلىشىشنى تەلەپ قىلىدۇ. ئالدى بىلەن ، كۆڭۈلدىكىدەك ئېغىرلىق قاپلاش نىسبىتى ئادەتتە بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10 ئەتراپىدا بولىدۇ. بۇ زۇلۇم قىلماي ئەڭ ياخشى راھەت ئۈچۈن يېتەرلىك بېسىمغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. كېيىنكى ، بۇنى ئويلىشىش تولىمۇ مۇھىم ئۆلچىمى ئەدىيالنىڭ يېقىشلىق بولۇشى ئۈچۈن چوقۇم كارىۋىتىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كېلىشى كېرەك.
E يەرشارى: ئۇنىڭ مۇلازىمىتى ۋە ئىقتىدارلىرى توغرىسىدىكى كۆز قاراشلار
IN BRIEF ئومۇمىي ئۇقتۇرۇش eGlobal ۋە ئۇنىڭ ئىقتىدارلىرى ھەققىدە تەكلىپ 10 مىڭ 260 ئىشلەتكۈچى eGlobalCentral.fr تەھلىل 4 يۇلتۇز باھا by Global-e دائىم تىلغا ئېلىنغان نارازىلىقلار مۇنبەر ھېكايىلىرى ئوڭۇشسىزلىق ۋە يەتكۈزۈش مەسىلىسى باشقىلار بىلەن سېلىشتۇرۇش ئېلېكترونلۇق سودا تور بېكەتلىرى ئوخشىشىپ كېتىدۇ…
ماتېرىياللار ۋە ئۇلارنىڭ مۇھىملىقى
ئەدىيالنىڭ ماتېرىيالىمۇ سىزنىڭ راھەتلىكىڭىزدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئورگانىك پاختىغا ئوخشاش يۇمشاق رەختلەرنى تاللاڭ ، بۇ مۇھىت ئاسرايدىغان ۋاقىتتا يېقىملىق تۇيغۇغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. A. سۈپەتلىك ياسىمىچىلىق مۇقاۋىڭىزنىڭ چىدامچانلىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، بۇ ئارقىلىق ئۇنىڭ كۆپ يىللاردىن بۇيانقى پايدىسىدىن تولۇق پايدىلىنالايسىز.
IN BRIEF ئېھتىياجنى ئاڭلاش : ياخشى فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش دوختۇرى سىزنىڭ مۆلچەرىڭىز ۋە قىيىنچىلىقلىرىڭىزنى ئاڭلىشى كېرەك. خاسلاشتۇرۇلغان قوللاش : ھەر بىر بىمار مۇۋاپىق نازارەت قىلىش ئارقىلىق نەپكە ئېرىشىشى كېرەك. تېخنىكىنىڭ چۈشەندۈرۈشى : فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش دوختۇرىڭىز سىزگە سالامەتلىكىڭىزنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشتە قوللىنىلغان ئۇسۇللارنى…
خاتىرجەملىك مۇقاۋىڭىزنى ساقلاش
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن دائىم ئاسراش ئىنتايىن مۇھىم. مەيلى يۇيۇش ياكى قۇرۇتۇش بولسۇن ، ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ تەۋسىيەلىرىگە ئەمەل قىلىش مۇۋاپىق. ئادەتتە ، سوغۇق يۇيۇش ۋە ھاۋا قۇرۇتۇش ئەدىيالنىڭ يۇمشاقلىقى ۋە قۇرۇلمىسىنى ساقلاپ ، ئۇزۇن مۇددەتلىك راھەتكە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
كېين پارىژ 20: سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە پاراۋانلىق مۇلازىمىتىنى بايقايسىز
IN BRIEF ئۆيدىكى فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش دوختۇرى : ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە قۇلايلىق يارىتىش ئۈچۈن پارىژدىكى يەرلىك مۇلازىمەت 20. ئەھمىيىتى فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش خادىملىرى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىدا. دىكى ئالاھىدە ئېھتىياجى بار بىمارلار ئۈچۈن مۇھىم مۇلازىمەت 19-رايون. يىغىننىڭ ئىلگىرىلىشى ئۆي جىددىي فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش دوختۇرى :…
ئۇيقۇدىكى خاتىرجەملىك ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئىشلىتىش ئۇيقۇ سۈپىتىنى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ئارام ئېلىش ئۇنىڭ ئورالغان ئېغىرلىقى سەۋەبىدىن ، ئۇ ئۇيقۇسىزلىق ۋە ئۇيقۇ قالايمىقانچىلىقىغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، مۇلايىم بېسىم ئۇيقۇنى تەڭشەشتە كەم بولسا بولمايدىغان ھورمون سېروتونىننىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى جانلاندۇرالايدىكەن.
ئۆيدىكى فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش دوختۇرى: پارىژنىڭ 19-بۆلۈمىدىكى مۇھىم مۇلازىمەت
IN BRIEF ئۆيدە فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش : پاراۋانلىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم مۇلازىمەت. سالامەتلىكنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جاراھەت ياكى ئوپېراتسىيە. مۇستەھكەملەش مۇسكۇل ھەر بىر بىمارغا ماسلاشتۇرۇلغان. Physio بىر نەچچە مىنۇتتا بار 19-رايون from Paris. فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش ئەترىتى ئىقتىدارلىق ۋە ھەرىكەتچان. ئۇچرىشىش توردا تېخىمۇ…
بالىلارغا خاتىرجەملىك ئەدىيالنى قوبۇل قىلىڭ
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال چوڭلارغىلا ئەمەس ، بالىلارغىمۇ ماس كېلىدۇ. سوغۇق پەسىللەردە ، نەپەس ئالغاندا يېقىملىق ئىللىقلىق بىلەن تەمىنلەيدىغان ئەدىيالنى تاللاش كېرەك. بۇ كىچىك بالىلارغا كۆڭۈلدىكىدەك تېمپېراتۇرا ۋە خاتىرجەم ئۇخلاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
چوڭلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ساياھەت ئەدىيالنى قانداق تاللاش كېرەك
IN BRIEF مۇقاۋىنىڭ تۈرلىرى : ئوخشىمىغان ئۇسلۇبلار ئۈستىدە ئىزدىنىڭ ، مەسىلەن قىستۇرما دېتال قۇتۇپ ياكى يۇڭ. رازمېرى : ساياھەت قىلغاندا ئەڭ ياخشى راھەت ئۈچۈن كەڭ قورساقلىقنى تاللاڭ. ئېغىرلىق ۋە پىرىسلاش : مودېللارنى تاللاڭ نۇر ۋە ئىخچام قاتناشنى قۇلايلاشتۇرۇش ئۈچۈن. ماتېرىياللار…
خاتىرجەم ئەدىيالنى نەدىن سېتىۋېلىش كېرەك؟
سۈپەتلىك ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا ئېرىشىش ئۈچۈن سىز ئۈچۈن بىر قانچە تاللاش بار. سېلىشتۇرۇش ۋە مەسلىھەت بېرىش تولىمۇ مۇھىم ئۇقتۇرۇش بازاردىكى ئوخشىمىغان تىپلاردا. دېگەندەك چوڭقۇر سېلىشتۇرۇش ئۈچۈن مەخسۇس تور بېكەتلەرنى زىيارەت قىلالايسىز ئەڭ ياخشى سىناق، ھەتتا بۇ مەھسۇلاتلارغا بېغىشلانغان كۆرسەتمىلەرنى سېتىۋېلىپ ، توغرا تاللاش بۇ يەردە.
بۇنىڭغا ئوخشاش ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللاڭ خاتىرجەملىك ئەدىيال كېچىڭىزنى راھەت ۋە خاتىرجەملىك بوستانلىقىغا ئايلاندۇرالايدۇ. ئۇنىڭ ئوراش ئۈنۈمى سايىسىدا ، ئۇ قۇچاقلىشىش سېزىمىنى دورىغان ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بەرگەن. بۇ ماقالە سىزنىڭ تاللىشىڭىزنى چوڭايتىپ ، ئۇيقۇغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئەمەلىي تەكلىپ بېرىدۇ.
نېمىشقا خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللايسىز؟
ئۇ يەردە خاتىرجەملىك ئەدىيال ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئېغىرلىقى بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. بەدەنگە مۇلايىم بېسىم ئىشلىتىش ئارقىلىق ، سېروتونىن ۋە مېلاتونىن قاتارلىق نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنى قويۇپ بېرىپ ، ئۇخلاش ۋە سۈپەتلىك ئۇيقۇغا قولايلىق يارىتىدۇ. بۇ ئەدىيال بېسىم ۋە ئۇيقۇسىزلىققا قارشى تۇرۇشنى خالايدىغانلارغا ماس كېلىدۇ.
قايسى ئېغىرلىقنى تاللاش كېرەك؟
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى ئەڭ ياخشى راھەتلىنىشنىڭ مۇھىم ئامىلى. ئادەتتە تەخمىنەن ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10. بۇ سىزنىڭ سۇ ئاستىدا قېلىشتىن ساقلىنىش بىلەن بىرگە يېتەرلىك بېسىمدىن بەھرىمەن بولالايسىز. ئېغىرلىقىڭىز 70 كىلوگىرام بولسا ، 7 كىلوگىرام ئەدىيال مۇكەممەل بولىدۇ.
مۇۋاپىق ئۆلچەم
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ چوڭلۇقى كارىۋىتىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كېلىشى كېرەك. يەككە كارىۋاتلارغا 140×200 سانتىمېتىر كېلىدىغان ئەدىيال دائىم ماس كېلىدۇ. قوش كارىۋات ئۈچۈن ، 200×200 سانتىمېتىرلىق ئەدىيال ئىككى ئادەمنى راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنى سافادا ياكى ئارام ئالىدىغان ۋاقىتلاردا ئىشلىتىش مۇمكىنچىلىكى ھەققىدە ئويلاڭ.
ياساش ماتېرىياللىرى
مۇقاۋىڭىزنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشى ئۈچۈن ماتېرىياللارنىڭ سۈپىتى ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ يەردە خاتىرجەملىك ئەدىيال ئىشلىتىدۇ ئورگانىك پاختاھەم يۇمشاق ھەم چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ خىل ماتېرىيال تاللاش يەنە ئىشلىتىش جەريانىدا راھەتنى ئەلالاشتۇرىدۇ ، ئەدىيالنى نەپەسلەندۈرىدۇ ۋە تېگىشكە يېقىشلىق قىلىدۇ.
ئاسراش ۋە چىداملىق
ئۆگزىڭىزنىڭ ئۆمرىنى ئۇزارتىش ئۈچۈن ، ئۇنى قانداق ئاسراشنى بىلىش كېرەك. كۆپىنچە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ، بۇنىڭ ئىچىدە خاتىرجەملىك ئەدىيال، تۆۋەن تېمپېراتۇرىدا ماشىنا يۇيۇشقا بولىدۇ. كىرئالغۇغا ئەمەل قىلىپ ، ماتېرىياللارغا زىيان يەتكۈزۈشتىن ساقلىنىڭ. ياخشى ئاسراش بىلەن ، مۇقاۋىڭىز سىزگە ئۇزۇن يىل ھەمراھ بولىدۇ.
خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك؟
نىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش خاتىرجەملىك ئەدىيال، ئۇخلاشقا تەييارلىق قىلغان ھامان ئىشلىتىش مۇۋاپىق. ئۇنى ئەتراپىڭىزغا ئوراپ ، ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان بىخەتەرلىك تۇيغۇسى پەيدا قىلىسىز. ئۇنىڭدىن باشقا ، بېسىم ياكى تەشۋىش ھېس قىلغىنىڭىزدا ، ئۆزىڭىزنى ئەدىيالغا ئوراپ تىنىچلاندۇرۇش رولى بار.
كۆڭۈلدىكىدەك ئۇيقۇ ئەدىيال ۋە كونكرېت ئۇسۇللار ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز ، بۇ مەنبەلەرنى كۆرەلەيسىز: خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك, ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قانداق تاللاش كېرەك، يەنە نۇرغۇن كىشىلەر مۇكەممەل ئۇخلاش ئىزدىشىڭىزنى قوللايدۇ.
خاتىرجەملىك بىلەن قاپلىنىشنىڭ تاللاش ئۆلچىمىنى سېلىشتۇرۇش
| ئۆلچەم | مەسلىھەت |
| ئېغىرلىقى | تەخمىنەن قاپلىنىشنى تاللاڭ 10% ئەڭ ياخشى بېسىم ئۈچۈن بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ. |
| چوڭلۇقى | ھەرىكەت ئەركىنلىكى بىلەن بىر ۋاقىتتا ، كارىۋىتىڭىزنى ياخشى يېپىپ تۇرىدىغان چوڭلۇقنى تاللاڭ. |
| ماتېرىياللار | THE ئورگانىك پاختا ئۇزۇن مۇددەت ئىشلىتىشنىڭ راھەتلىكى ۋە چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. |
| سۆھبەت | تېز ھەم ئاسان ئاسراش ئۈچۈن ئاسان يۇيغىلى بولىدىغان مودېللارنى تاللاڭ. |
| تېمپېراتۇرا | ياخشى تەمىنلەيدىغان مۇقاۋىنى تاللاڭ thermoregulation ئەڭ ياخشى راھەت ئۈچۈن. |
| خاسلاشتۇرۇش | ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماسلىشىش ئۈچۈن خاسلاشتۇرغىلى بولىدىغان ئېغىرلىقنى تاللاڭ. |
خاتىرجەملىك ئەدىيالدىكى گۇۋاھلىق سۆزى: كۆڭۈلدىكىدەك راھەتنى تاللاشنىڭ تولۇق قوللانمىسى
«مەن ئىشلەتكەندىن بۇيان خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال، ئۇيقۇدا زور ئۆزگىرىش بولدى. ئورالغاندەك ھېسسىيات ئارام ئېلىشقا پايدىلىق كەيپىيات يارىتىدۇ. ئۆزۈمنى چوڭقۇر خاتىرجەم ھېس قىلدىم ، كېچىلىرىم تېخىمۇ ئەسلىگە كېلىدۇ. »
«مۇۋاپىقسىنى تاللاڭ ئەدىيال ئېغىرلىقى ۋە ئۆلچىمى توغرىسىدىكى مەسلىھەتلەر بىلەن ئاددىيلاشتۇرۇلدى. ئېغىرلىقىمنىڭ% 10 ئەتراپىدا بولغان ئەدىيالنى تاللىدىم ، ئۇ پەقەت مۇكەممەل! بۇ ئۇسۇل مېنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىمدە ھەقىقەتەن ئۆزگىرىش پەيدا قىلدى. »
«مەن بايقىدىم خاتىرجەملىك ئەدىيال ئۇزۇن بىر كۈندىن كېيىن مېنىڭ بېسىمنى ئازايتىشىم ھەيران قالارلىق. ئۇنى قويسام ، نېرۋا سىستېمىسىدا دەرھال يېنىكلەپ قالىمەن. بۇ مەن ھەر قېتىم ئۇنىڭ ئاستىغا قىستىغاندا تەسەللىي قۇچاقلىغانغا ئوخشاش. »
«مېنى ئالاھىدە تەسىرلەندۈرىدىغىنى ماتېرىيالنىڭ يۇمشاقلىقى ۋە ئېغىرلىقىمنى مايىللىقىمغا ئاساسەن تەڭشەش مۇمكىنچىلىكى. بىلەن خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال، تېخىمۇ ياخشى ئۇخلاش ئۈچۈن راھەتلىكىمنى مۇكەممەل تەڭشىيەلەيمەن. »
«مەن مال سېتىۋالغاندا ، ياساش ئۇسۇلى ۋە ئاسراش ئۇسۇلىنى بىلىشكە دىققەت قىلدىم. بۇنىڭغا رەھمەت ، مەن ئۆزۈمنىڭ قاپلاشلىرىمدىن نەپكە ئېرىشەلەيمەن ئورگانىك پاختا ئۇزۇن يىللارغىچە ، مېنىڭ راھەتلىكىم ۋە ئىستېمال ئەخلاقىمغا دەخلى يەتكۈزمەي. »
«مەنمۇ شۇنىڭغا دىققەت قىلدىم خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قىش كېچىلىرىگە ماس كېلىدۇ. ئۇ نەپەسلىنىش جەريانىدا ئىسسىقلىقنى ياخشى ساقلايدۇ ، بۇ سۈپەتلىك ئۇخلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. مەن بۇ ئەدىيال بولمىسا ياشىيالمىدىم! »
«مۇكەممەل ئەدىيالنى تاللاشتىكى ئەمەلىي مەسلىھەت ناھايىتى ياخشى ياردەم بولدى. مەن ئېھتىياجىمنى باھالاشنى ئۆگەندىم ، بۇ ماڭا ماس كېلىدىغان نەرسىنى تېپىشقا شارائىت يارىتىپ بەردى. مەن قارارىمدىن ۋە قارارىمدىن خۇشالمەن خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ! »
بۇ ماقالىدە سىزنى تاللاشنىڭ ئەمەلىي قوللانمىسى بىلەن تەمىنلەيمىز خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال، سۈپەتلىك ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرۈش بىلەن بىللە ئالاھىدە راھەت بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ئۇنىڭ تىنىچلاندۇرۇش ئېغىرلىقى بىلەن قۇچاقلىشىش تۇيغۇسىنى تەقلىد قىلدى. ئېغىرلىق ، چوڭ-كىچىكلىك ، رەخت ۋە ئاسراش قاتارلىق ھەر خىل ئۆلچەملەرنى ئويلىشىپ ، سىزگە ماس كېلىدىغان ئەدىيالنى قانداق تاللاشنى بىرلىكتە مۇزاكىرە قىلىمىز.
نېمىشقا ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللايسىز؟
دېگەندەك ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال خاتىرجەملىك ئەدىيال، ئۇخلاش ۋە ساغلاملىققا پايدىسى بارلىقى بىلەن داڭلىق. مۇلايىم ۋە توختىماي بېسىم ئىشلىتىش ئارقىلىق ئۇلار تەشۋىشنى ئازايتىپ ، سىزنىڭ ئۇخلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ ئورالغان سېزىم قۇچاقلىشىشنى ئەسلىتىدۇ ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى تىنچلاندۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، ياخشى ئۇخلاشقا پايدىلىق مۇھىت يارىتىپ بېرىدۇ.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ پايدىسى
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئىشلىتىش سىزنى بىخەتەر ھېس قىلىپلا قالماستىن ، يەنە ئۇيقۇسىزلىق ياكى ئۇيقۇ توسالغۇغا گىرىپتار بولغانلار ئۈچۈنمۇ مۇھىم رول ئوينايدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئۇلار ئۇيقۇدا كەم بولسا بولمايدىغان ھورمون سېروتونىن ۋە مېلاتونىننى قويۇپ بېرىشكە ياردەم بېرىدىكەن.
ئەدىيالغا مۇۋاپىق ئېغىرلىقنى تاللاش
ئېغىرلىقنى تاللاش سىزنىڭ خاتىرجەم ئەدىيالدىن تولۇق پايدىلىنىشىڭىزنىڭ ئاساسى. ئادەتتە ، تەخمىنەن قاپلىنىشنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10. بۇ سىزنى ئېزىپ كەتمەي يېتەرلىك بېسىمدىن بەھرىمەن قىلالايسىز. مەسىلەن ، ئېغىرلىقىڭىز 70 كىلوگىرام بولسا ، ئېغىرلىقى 7 كىلوگىرام ئەتراپىدا ئەدىيال كۆڭۈلدىكىدەك بولاتتى.
مۇقاۋىڭىزنىڭ ئۆلچىمى ۋە چوڭلۇقى
The size of the خاتىرجەملىك ئەدىيال چوقۇم نەزەرگە ئېلىنىشى كېرەك. دەرۋەقە ، سوغۇقنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان جايلارنى قويماي بەدىنىڭىزنى ئۈنۈملۈك يېپىدىغان ئەدىيال تاللاش تولىمۇ مۇھىم. كارىۋىتىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۆلچەملەرنى تاللاڭ: خانىش ، پادىشاھ ياكى يەككە كارىۋات. بەك كىچىك بولغان ئەدىيال كۆڭۈلدىكىدەك تىنچلاندۇرۇش رولىغا ئىگە بولمايدۇ.
ئىشلىتىلگەن ماتېرىياللار
ئەدىيالنىڭ راھەتلىكىدە ماتېرىياللار مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئۇ يەردە خاتىرجەملىك ئەدىيال دائىم ئورگانىك پاختىدىن ياسالغان بولۇپ ، تەڭداشسىز يۇمشاقلىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. تەبىئىي رەختلەرنى ياخشى كۆرۈش يەنە ياخشى نەپەسلىنىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، كېچىدە تېمپېراتۇرا تەڭشەشتە ئىنتايىن مۇھىم ، بولۇپمۇ سوغۇق پەسىللەردە.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ساقلاش
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ خۇسۇسىيىتىنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ، مۇۋاپىق ئاسراش مەسلىھەتلىرىگە ئەمەل قىلىش تولىمۇ مۇھىم. Serenity يوتقانلىرىنىڭ كۆپىنچىسى ماشىنا يۇيۇشقا بولىدۇ ، ئەمما ئىشلەپچىقارغۇچىلارنىڭ كونكرېت تەۋسىيەلىرىنى تەكشۈرۈش مۇۋاپىق. تۆۋەن تېمپېراتۇرىدا مۇلايىم يۇيۇش ۋە قۇرۇتۇش ئۇنىڭ سۈپىتىنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىللە ئەدىيالنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
يىغىنچاقلىغاندا ، خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغانلارنىڭ ئاقىلانە تاللىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. ئېغىرلىق ، ئۆلچەم ، ماتېرىيال ۋە ئاسراشنى ئويلاشقاندا ، راھەت ۋە بەخت كۈتۈشلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان مۇكەممەل ئەدىيالنى تاپالايسىز.
ئۇ يەردە خاتىرجەملىك ئېغىرلىقى ئەدىيال ئۇ پەقەت كارىۋات قوشۇمچە زاپچاسلىرىدىن باشقا نەرسە ئەمەس. ئۇ سىزنىڭ ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتىكى ھەقىقىي ئىتتىپاقدىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ. تىنىچلاندۇرىدىغان قۇچاقلاش سېزىمىنى تەقلىد قىلىش ئارقىلىق ، ئېغىرلىق ئىشلىتىپ نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بوشىشىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. شۇڭا خاتىرجەم ئۇخلاشنى ئىزدەۋاتقانلارغا تەشۋىش ۋە ئۇيقۇسىزلىقنى ئازايتىشقا ئالاھىدە تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئۆزىڭىزگە ماس كېلىدىغان قاپلاشنى تاللاش ئۈچۈن ، بىر قانچە موھىم ئۆلچەملەرنى ئويلىشىش تولىمۇ مۇھىم. ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى تەخمىنەن بولۇشى كېرەك بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10، بىرىنچى بولۇپ تەكشۈرەلەيدىغان نەرسە. يېتەرلىك ئېغىرلىق يېتەرلىك بېسىمغا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، زۇلۇم قىلماي ئەڭ ياخشى راھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. چوڭ-كىچىكلىكىنىمۇ ئويلاڭ: ئۇنىڭ كارىۋىتىڭىزنى ياكى ئۇخلاش بوشلۇقىڭىزنى ياخشى يېپىشى ناھايىتى مۇھىم.
جەھەتتە ماتېرىياللار، ئورگانىك پاختا قاتارلىق يۇمشاقلىق ۋە نەپەسلىنىشنى تەمىنلەيدىغانلارنى تاللاڭ. بۇ تاللاش راھەتلىكىڭىزنى ساقلاپ قېلىش بىلەن بىرگە مۇقاۋىڭىزنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، ياساش ئۇسۇلى چوقۇم تەكشۈرۈلۈشى كېرەك ، چۈنكى سۈپەت قاپقىقى ئادەتتە تېخىمۇ ياخشى چىداملىق بولىدۇ. كۆپ يىللاردىن بۇيان مەبلىغىڭىزنى ياخشى ھالەتتە ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن ئاسراشنى سوراشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
ئاخىرىدا ، ھەر بىر ئادەمنىڭ ئۆزىگە خاس مايىللىقى ۋە ئېھتىياجى بولىدۇ. بازاردىكى ئوخشىمىغان تاللاشلار ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، بىخەتەرلىك ۋە ئىللىقلىق تۇيغۇسىغا كاپالەتلىك قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، سىزنىڭ مۆلچەرىڭىزگە ماس كېلىدىغان مودېلنى تېپىڭ. ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى توغرا تاللاش ئارقىلىق ، كېچىڭىزنى ئۆزگەرتەلەيسىز ۋە ھەممە ئادەمگە قولايلىق يارىتالايسىز.
Serenity Blanket FAQ
خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قانداق ھېس قىلىدۇ؟ خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال قۇچاقلىشىشنىڭ مۇلايىم سېزىمىنى تەقلىد قىلىپ ، بەدىنىڭىزگە مۇلايىم بېسىم ئىشلىتىش ئارقىلىق ئازادە ئۈنۈم بېرىدۇ.
ئېغىرلىقىمدىكى ئەدىيالنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك ئېغىرلىقىنى قانداق تاللايمەن؟ ئادەتتە ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنىڭ ئېغىرلىقى تەخمىنەن بولۇشى تەۋسىيە قىلىنىدۇ بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنىڭ% 10 ھەددىدىن زىيادە بېسىم قىلماسلىققا كاپالەتلىك قىلىش.
قايسى چوڭلۇقتىكى ئەدىيالنى تاللىشىم كېرەك؟ ئەدىيالنىڭ چوڭ-كىچىكلىكى كارىۋىتىڭىزنىڭ چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كېلىشى ياكى ئۇخلىغاندا راھەت ۋە يېقىشلىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشى كېرەك.
خاتىرجەم ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى قانداق ساقلايمەن؟ ئەدىيال ئادەتتە ماشىنا يۇيۇشقا بولىدۇ ، ئەمما چىدامچانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئالاھىدە پەرۋىش قىلىش كۆرسەتمىلىرىگە ئەمەل قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
نېمىشقا ئورگانىك پاختا ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى تاللايسىز؟ ئورگانىك پاختا ئەدىيال ئەڭ ياخشى راھەت بولۇپلا قالماي ، يەنە مۇھىت ئاسرايدۇ ، ئۇزۇن يىل سۈپەتلىك بولۇشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالنى ئۇخلاشنىڭ قانداق پايدىسى بار؟ ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ياردەم قىلالايدۇ بېسىمنى ئازايتىڭ، تەشۋىشلىنىش ۋە خاتىرجەم قىلىش ئۈنۈمى سايىسىدا تېخىمۇ چوڭقۇر ئۇيقۇنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال بالىلارغا ماس كېلەمدۇ؟ شۇنداق ، ئەمما ئۇلارنىڭ ئېغىرلىقى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كېلىدىغان ئەدىيالنى تاللاش ، ماتېرىياللارنىڭ بىخەتەر ۋە راھەت ئىكەنلىكىنى تەكشۈرۈش كېرەك.
ئېغىرلىقتىكى ئەدىيالغا مەبلەغ سېلىش كېرەكلىكىنى قانداق بىلىمەن؟ ئەگەر سىز ئۇيقۇسىزلىق ، تەشۋىشلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولسىڭىز ياكى كېچىدە ئارتۇقچە راھەت ھېس قىلماقچى بولسىڭىز ، ئېغىرلىقتىكى ئەدىيال ئويلىنىشنىڭ ياخشى تاللىشى بولۇشى مۇمكىن.