باشقا دورا تاللاشلىرىمۇ بار

سىز مۇھاجىر بولۇپ ، سىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى داۋالاش سۇغۇرتىسىنى ئىزدەۋاتامسىز؟ بۇ ماقالىدە ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنىڭ چەتئەللىكلەرنىڭ باشقا داۋالاشتا ئەتراپلىق كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ئەۋزەللىكىنى بايقايسىز. دۇنيانىڭ قەيەردە بولۇڭ ، ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان قاپلاشنى تاللاڭ.

مۇھاجىرلارنىڭ داۋالاش كاپالىتى

مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئا ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسىغا ماسلاشتى ئىنتايىن مۇھىم. ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تاللاش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ باشقا دورا، ئەنئەنىۋى داۋالاشنىڭ قوشۇمچە ياكى تولۇقلىمىسى. بۇ تاللاشلار تۇرمۇش سۈپىتىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرۈپ ، ساغلاملىققا تېخىمۇ ئەتراپلىق مۇئامىلە قىلالايدۇ.

ئۆز-ئارا پىلانغا كىرگۈزۈلگەن باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، ئەمما ئۇلار ئادەتتە ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• Chiropractic consultations ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش
• يىڭنە سانجىش يىغىنلىرى
• Homeopathic داۋالاش ئۇسۇلى
• تەبىئىي داۋالاش يىغىنلىرى
• داۋالاش ئۇۋۇلاش

A ئۇنىۋېرسال داۋالاش كاپالىتى، مۇھاجىرلار ئەنئەنىۋى پەرۋىش قىلىپلا قالماي ، يەنە باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغىمۇ ئېرىشەلەيدۇ. بۇ ئۇلارنىڭ سالامەتلىكىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلىنى قوللانغان ياكى ئەنئەنىۋى تېبابەت يېتەرلىك بولمىغان ئاستا خاراكتېرلىك مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش چارىسى ئىزدەۋاتقانلارغا پايدىلىق.

بۇنىڭدىن باشقا ، چەتئەللىكلەر ئۈچۈن ياخشى بولغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتى ئالاھىدە پەرقلىنىدۇ كۆپ تىللىق مۇلازىمەت، تۆلەمنى باشقۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە تەمىنلەنگەن قاپلاشنى چۈشىنىدۇ. ئۆز ئىچىگە ئالغان كەڭ كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا تاللاش ئىنتايىن مۇھىم داۋالاش مەسلىھەتلىرى, THE دوختۇرخانىدا يېتىش، ۋە چىش ئاسراش.

فورمۇلانىڭ جانلىقلىقىمۇ مۇھىم ئۆلچەم. قاپلاش دائىرىڭىزنى ھەر بىر ئائىلە ئەزالىرىنىڭ كونكرېت ئېھتىياجى ، ئوخشىمىغان تۇرمۇش باسقۇچى ياكى كەسپىي ئەھۋالىڭىزدىكى ئۆزگىرىشلەر بويىچە ماسلاشتۇرالايدىغان مۇھىم بايلىق.

ئاخىرىدا ، خېرىدارلار مۇلازىمىتىنىڭ سۈپىتى چەتئەل سەھىيە سىستېمىسىنىڭ مۇرەككەپلىكىنى خاتىرجەم يۈرەلەيسىز. كۈتۈلمىگەن ۋەقەلەرنى باشقۇرۇش ۋە خاتىرجەملىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئۈنۈملۈك ، ئىنكاسچان ۋە چۈشىنىشلىك قوللاشقا ئېرىشىش ئىنتايىن مۇھىم.

يىڭنە سانجىش

THE مۇھاجىرلار جەھەتتە كونكرېت ئېھتىياجى بار ساغلاملىق كاپالىتىبولۇپمۇ باشقا دورىلارغا قارىتا. ھازىر چەتئەلدىكى نۇرغۇن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى بۇ مەشغۇلاتلارنىڭ تاللاشلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ، تېخىمۇ ئەتراپلىق كۆڭۈل بۆلۈشكە شارائىت ھازىرلىغان.

مۇھاجىرلارنىڭ ئۇنىۋېرسال داۋالاش كاپالىتى بىر قانچە مۇھىم تەرەپلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك:

• داۋالاش مەسلىھەتلىرى
• دوختۇرخانىدا يېتىش
• چىش ئاسراش
• Alternative medicine

يىڭنە سانجىپ داۋالاش كۆپىنچە مۇشۇلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئۆز-ئارا. بۇ ئەجدادلارنىڭ ئادىتى ئەسلى خەنزۇچە بولۇپ ، نۇرغۇن پايدىسى بىلەن ئېتىراپ قىلىنغان:

• بېسىمنى ئازايتىش
• ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق پەسەيتىش
• ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈردى

يىڭنە سانجىپ داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللاش تەبىئىي ۋە تاجاۋۇز قىلمايدىغان داۋالاش چارىلىرىنى ئىزدەۋاتقان چەتئەللىكلەرنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى بولالايدۇ. ئەڭ ياخشى چېگرا سىرتىدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا دائىم تەمىنلەنگەن ئورالمىلاردا كۆپ تىللىق قوللاش ، كەڭ كاپالەت ۋە زور جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەپ ، ئائىلىدىكى ھەر بىر ئەزانىڭ توغرا بېقىشتىن بەھرىمەن بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

سۆڭەك شالاڭلىشىش

مۇھاجىرلارغا نىسبەتەن ، ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتى تەمىناتىنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم ئۇنىۋېرسال داۋالاش كاپالىتى. ياخشى بولغان ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى چوقۇم ھەر خىل پەرۋىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك داۋالاش مەسلىھەتلىرى, THE دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراش. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇ يەنە باشقا دورىلارنىڭ تاللاشلىرى بىلەن تەمىنلىشى كېرەك.

باشقا داۋالاشتىكى مودا تاللاش سۆڭەك شالاڭلىشىش. بۇ ئىنتىزام مۇسكۇل سىستېمىسىنى قولدا كونترول قىلىش ئارقىلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشنى مەقسەت قىلىدۇ. THE سۆڭەك شالاڭلىشىش يىغىنلىرى ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقنى ، مۇسكۇللارنىڭ جىددىيلىكىنى ، ھەتتا ھەزىم قىلىش قالايمىقانچىلىقىنى پەسەيتىشتە زور ياردىمى بولىدۇ.

مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى پىلانىدىكى سۆڭەك شالاڭلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شۇڭلاشقا نۆۋەتتىكى ياكى كەلگۈسىدىكى ئۆز-ئارا بۇ تاللاشنى تەمىنلىگەن-تەمىنلىمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم. بۇ يەردە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە نۇقتا بار:

• قايتۇرۇلغان يىغىن سانى : بەزى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى ھەر يىلى چەكلىك ساندىكى يىغىنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
• ھەر قېتىمدا قايتۇرۇلغان سومما : پراكتىكانتلارنىڭ باھاسى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. قاپلاشنىڭ يېتەرلىك بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
• لاياقەتلىك پراكتىكانتلارغا ئېرىشىش : چەتئەلدىكى گۇۋاھنامىسى بار سۆڭەك شالاڭلىشىش كېسىلى بىلەن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنى تاللاڭ.

باشقا دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا مەبلەغنى تاللاش ، بولۇپمۇ سۆڭەك شالاڭلىشىشنى تاللاش سىزنى خېلى ياخشىلىيالايدۇ تۇرمۇش سۈپىتى مۇھاجىر بولۇش سۈپىتى بىلەن. ۋاقىت چىقىرىپ ئوخشىمىغان تەكلىپلەرنى سېلىشتۇرۇپ ، كونكرېت ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تەكلىپنى تېپىڭ.

Chiropractic

مۇھاجىر بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن پايدىلىنىڭ ئۇنىۋېرسال داۋالاش كاپالىتى سىزنىڭ ۋە ئائىلىڭىزنىڭ بەخت-سائادىتىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. مۇھاجىرلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا پىلانى كۆپىنچە تاللاشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ باشقا دورامەسىلەن ، خىرىيەتلىك داۋالاش ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش ياكى سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىقلار ، شۇڭا ساقلىقنى ساقلاشقا بىر پۈتۈن ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بۇ خەلقئارالىق ساغلاملىق سۇغۇرتا سىياسەتلىرى تەمىنلەش ئارقىلىق چەتئەللىكلەرنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىنى ئويلاشقان ئۇزارتىلغان كاپالەت داۋالاش مەسلىھەتچىلىكى ، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراش ئۈچۈن. ئۇلار باشقا داۋالاش مۇلازىمىتىنى قوشۇش ئارقىلىق ، قوشۇمچە ۋە قوشۇمچە داۋالاشنىڭ كۈنسېرى ئېشىۋاتقان ئېھتىياجىغا جاۋاب قايتۇرىدۇ.

خىرىيەتلىك داۋالاش بارغانسىرى مودا بولۇۋاتقان باشقا داۋالاش ئۇسۇلى. بۇ ئەمەلىيەت مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشى ، بولۇپمۇ ئومۇرتقا مەسىلىسىگە دىئاگنوز قويۇش ، داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشنى ئاساس قىلىدۇ. دانىخورەك پەرۋىشى بەل ئاغرىقى ، بويۇن ئاغرىقى ، باش ئاغرىقى ، ھەتتا بەزى سوزۇلما كېسەللىكلەرنى پەسەيتىدۇ.

مۇھاجىرلار ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللىغاندا ، ئۇنىڭ داۋالاش خاراكتېرلىك داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇ يەردە تەكشۈرۈشكە تېگىشلىك بىر قانچە ئىش بار:

• مەسلىھەت ۋە داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ : ھەر يىلى ئۆتكۈزۈلىدىغان يىغىن سانى ۋە كونكرېت داۋالاشنىڭ بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈڭ.
• ئىجازەتنامىسى بار : ئۆز-ئارا سىز تۇرۇشلۇق دۆلەتتىكى گۇۋاھنامە ئالغان ھۆددىگەرلەرنى ئېتىراپ قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىڭ.
• تۆلەم ۋە باھا : ھۆددىگەرلىك مەسلىھەتلىرىنىڭ تۆلەم نىسبىتى ۋە چىقىم چەكلىمىسىنى بىلىۋېلىڭ.

باشقا دورىلار ، بولۇپمۇ خىرىيەتلىك داۋالاش ، مۇھاجىر بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ساغلاملىق سەپىرىڭىزدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. بۇ تاللاشلارنى بىرلەشتۈرگەن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنى تاللىسىڭىز ، كەڭ دائىرىدە غەمخورلۇق قىلالايسىز ، شۇڭا سىزگە تەمىنلەيدۇ خاتىرجەملىك خەلقئارا ساغلاملىق.

جۇڭيى تېبابىتى

چەتئەلدە تۇرغاندا ، ئا ماسلاشتۇرۇلغان ئۇنىڭ كونكرېت ئېھتىياجى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھازىر چەتئەلدىكى نۇرغۇن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ باشقا دورا تاللاشلىرى، بۇ ئارقىلىق بانكىنى بۇزماي تۇرۇپ باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ئېرىشەلەيسىز.

ئىزدەۋاتقانلار ئۈچۈن مۇھاجىرلارنىڭ ئەتراپلىق داۋالاش كاپالىتى، ئۇلارنىڭ ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنىڭ جۇڭگو تېبابىتى قاتارلىق قوشۇمچە داۋالاش مەسلىھەتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم.

ئۇ يەردە جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى. بۇ يەردە ئادەتتە قوللايدىغان بەزى مەشغۇلاتلار بار:

• يىڭنە سانجىش
• Moxibustion
• Phytotherapy
• تۇي نا (داۋالاش ئۇۋۇلاش)
• چىگۇڭ (نەپەسلىنىش ۋە ھەرىكەت مەشىقى)

تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا تاللاش ئىنتايىن مۇھىم ئۇزارتىلغان كاپالەت ئەنئەنىۋى داۋالاش مەسلىھەتلىرى ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈچۈنمۇ. بۇ ئومۇمىي ساغلاملىققا كۆڭۈل بۆلىدىغان نۇرغۇن مۇھاجىرلارنىڭ مەركىزى ساغلاملىققا بىر پۈتۈن مۇئامىلە قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

داۋالاشنىڭ سىرتىدا ، سۈپىتىمۇ بار خېرىدارلار مۇلازىمىتى ھالقىلىق ئامىل. بىر قانچە تىلدا خېرىدارلار مۇلازىمىتى ۋە فورمۇلادا ياخشى جانلىقلىق بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا مۇھاجىرلارنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىغا تېخىمۇ ئۈنۈملۈك جاۋاب قايتۇرالايدۇ.

باشقا دورىلارنى قوللاش

بىرنى تاللاڭ ئۆز-ئارا سۇغۇرتا مۇھاجىرلارغا ماسلاشتى ساغلاملىقنىڭ ئەڭ ياخشى كاپالىتىگە كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئەنئەنىۋى سۇغۇرتا دائىم سەل قارىلىدىغان باشقا داۋالاش زامانىۋى سۇغۇرتا سىياسىتىدە كۈنسېرى مۇھىم بولماقتا. ئۇلار ئەنئەنىۋى داۋالاشنى تاللاش ۋە قوشۇمچە ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇڭا بەخت-سائادەت ئىزدەۋاتقان چەتئەللىكلەرنىڭ ئوخشىمىغان ئېھتىياجىنى قاندۇرىدۇ.

مۇھاجىرلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا پىلانى كۆپ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، مەسىلەن:

• يىڭنە سانجىش : ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقتىن ھەزىم قىلىش قالايمىقانچىلىقىغىچە بولغان ھەر خىل ئەھۋاللارنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
• سۆڭەك شالاڭلىشىش : مۇسكۇل-مەسىلە مەسىلىسىدە موھىم ، بۇ خىل كونترول قىلىش ئۇسۇلى بەدەننىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.
• Homeopathy : باشقا دورىلارنىڭ ئەۋزەللىكى ، ئۇ ئىنتايىن سۇيۇقلاندۇرۇلغان ماددىلارنى ئىشلىتىپ ، ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش جەريانىنى قوزغىتىدۇ.
• Chiropractic : مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسىنىڭ مېخانىكىلىق توسالغۇلىرىغا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ ، ئۇ دائىم بەل ئاغرىشقا ئىشلىتىلىدۇ.

خەلقئارا ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ھەر خىل كاپالەتلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ ، كۆپىنچە يىلدا بىر قانچە يىغىن ياكى تولۇقلىما تۆلەش ئاساسىدا. مۇۋاپىق بولغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتانى تاللاش ئارقىلىق ، مۇھاجىرلار جەلپ قىلىش كۈچىگە ئېرىشىپ ، بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تېخىمۇ قولايلاشتۇرىدۇ.

ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنىڭ كۆپ تىللىق مۇلازىمىتى يەنە تولۇقلىما ۋە خەلقئارالىق قوللاشنى باشقۇرۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ، بۇ تىل توسالغۇسى مەمۇرىي تەرتىپنى مۇرەككەپلەشتۈرۈۋېتىدىغان دۆلەتلەردە ياشايدىغان چەتئەللىكلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ئەۋزەللىك.

بۇ پايدىلاردىن تولۇق پايدىلىنىش ئۈچۈن ، ھەر بىر ئۆز-ئارا كونكرېت شەرتلەرنى تەكشۈرۈش كېرەك. THE جانلىق فورمۇلا قاپلاشنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىغا ماسلىشىشىغا يول قويۇپ ، پۈتكۈل ئائىلىنىڭ خاتىرجەملىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

تەبىئىي داۋالاش

ساغلاملىق كاپالىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ، نۇرغۇن مۇھاجىرلار ساغلاملىق سۇغۇرتا تاللانمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنى تاللايدۇ. باشقا دورا. ئۇلارنىڭ پاراۋانلىقىغا بولغان پايدىسى بىلەن تونۇلغان بۇ تاللاش ئۇسۇللىرى كۈنسېرى ئالقىشقا ئېرىشتى. خەلقئارا ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتا شىركەتلىرى ئالاھىدە مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەش ئارقىلىق بۇ ئېھتىياجغا ماسلىشىۋاتىدۇ.

چەتئەلدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنىڭ باشقا دورىلارنىڭ قاپلىنىشى ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. تولۇقلىما ئاتالغۇلىرىنى چۈشىنىش ئۈچۈن شارائىتنى ئەستايىدىل ئوقۇش تولىمۇ مۇھىم. ئادەتتە ، ئۆز-ئارا بىر قاتار مەشغۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، مەسىلەن:

• يىڭنە سانجىش
• سۆڭەك شالاڭلىشىش
• Chiropractic
• Homeopathy

تاللانغان فورمۇلاغا ئاساسەن بۇ مەشغۇلاتلارنى قىسمەن ياكى تولۇق قاپلىغىلى بولىدۇ. بەزى ئۆز-ئارا ھەر يىلى چەكلىك ساندىكى يىغىن بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ تەرەپلەرنى تەكشۈرۈش ئۆز-ئارا سۇغۇرتىڭىزنىڭ ئەۋزەللىكىدىن تولۇق پايدىلىنىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

ئۇ يەردە naturotherapy ئەڭ ياخشى چەتئەلدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تەمىنلىگەن قوشۇمچە دورا تاللاشلىرى قاتارىغا كىرىدۇ. بۇ ئادەت ساغلاملىقنى ساقلاش ياكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ئۈچۈن تەبىئىي ئۇسۇللارنى قوللىنىشنى ئاساس قىلىدۇ. ئۇ ئۆسۈملۈكلەرنى ئىشلىتىش ، ئوزۇقلۇق ۋە ئويلىنىش قاتارلىق ئارام ئېلىش تېخنىكىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

تەبىئىي داۋالاشتىن نەپكە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئالاھىدە كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنى تاللاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. بۇ گۇۋاھنامە ئالغان تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بەزىدە بۇ كەسپىي خادىملار تەۋسىيە قىلغان يېمەكلىك تولۇقلىمىسى سېتىۋېلىشقا ئىشلىتىلىدىغان خامچوتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

باشقا دورىلارنى بىرلەشتۈرگەن ئۆز-ئارا مەبلەغنى تاللاش ئومۇمىي خەلقنىڭ بەخت-سائادىتىنى كۆزلەۋاتقان چەتئەللىكلەرگە كۆرۈنەرلىك جانلىقلىق ۋە كۆپ خىللىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ساغلاملىق كاپالىتىڭىزنى كونكرېت ئېھتىياجىڭىزغا ماسلاشتۇرۇپ ، كۈندىلىك ساغلاملىقىڭىزنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرالايسىز.

Homeopathy

سىز چەتئەلدە بولسىڭىز ، باشقا دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تېپىش تولىمۇ مۇھىم. مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تاللاش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ باشقا دورا ئائىلە دوختۇرى ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، خىرىيەتلىك داۋالاش ۋە باشقىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

مۇھاجىرلارغا ماسلاشقان ساغلاملىق ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى ئادەتتە ھەر خىل ساغلاملىق مەشغۇلاتلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كېڭەيتىلگەن كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. باشقا دورا. بۇ ئادەتتىكى داۋالاشتىن نەپكە ئېرىشىپلا قالماي ، يەنە ساغلاملىققا بولغان بىر پۈتۈن ئۇسۇلى بىلەن دائىم ئالقىشقا ئېرىشكەن باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىدىنمۇ پايدىلىنالايدۇ.

بۇ يەردە دائىم ئىشلىتىلىدىغان باشقا دورىلارنىڭ مىساللىرى بار:

• Homeopathy
• يىڭنە سانجىش
• Chiropractic
• Naturopathy
• سۆڭەك شالاڭلىشىش

L ›homeopathy يۇقىرى سۇيۇقلاندۇرۇلغان تەبىئىي ماددىلارنى ئىشلىتىدىغان داۋالاش ئۇسۇلى. ئۇ ھەمىشە چەتئەللىكلەرنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تەمىناتىغا كىرىدۇ. ئائىلە دوختۇرى مەسلىھەت سوراش ۋە بەلگىلەنگەن مەھسۇلاتلار بۇنىڭ بىلەن تولۇقلىما بېرىپ ، بۇ خىل ئۇسۇلنى ياخشى كۆرىدىغان بىمارلارنىڭ ئىقتىسادىي يۈكىنى يېنىكلىتىدۇ.

ياخشى بولغان گېئوپوپاتىيە ياردىمى بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا مەبلەغنى تاللىسىڭىز ، ھەتتا چەتئەللەردىمۇ داۋالاشنىڭ ئىزچىللىقىغا كاپالەتلىك قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، خاسلاشتۇرۇلغان غەمخورلۇقتىن بەھرىمەن بولالايسىز. تولۇقلىما قايتۇرۇش چەكلىمىسى ۋە تولۇقلىما بېرىش شەرتلىرى بار تاللاشلارنى ئىزدەڭ ، سالامەتلىكىڭىزنىڭ پايدىسىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈڭ.

سوفرولوگىيە

مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئا ئۆز-ئارا ساغلاملىق ماسلاشتۇرۇلغان ھەقىقىي رىقابەت بولۇشى مۇمكىن. دائىم سەل قارىلىدىغان ، ئەمما ئىنتايىن پايدىلىق تاللاشلارنىڭ بىرى تەبىئىي شىپالىق مۇقاۋىدا. ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈچۈن كەڭ كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ چەتئەللىكلەرنىڭ سالامەتلىكىگە ئەڭ ياخشى كۆڭۈل بۆلۈشتىن بەھرىمەن بولىدۇ ، جۈملىدىن ئىككىنچى يىللىق داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىمۇ بار.

چېگرا سىرتىدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا چوقۇم ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ باشقا دورىلارنى داۋالاش ئۇلارنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىقىنىڭ ھەممە تەرەپلىرىنى ھەل قىلىش. بۇ سىزنى دائىم ئۆلچەملىك سۇغۇرتا بىلەن قاپلىمايدىغان ، ئەمما چەتئەلدىكى تەڭپۇڭ تۇرمۇشنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىنتايىن ئۈنۈملۈك بولغان ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىدىن بەھرىمەن قىلالايسىز. ئادەتتە ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا قاپلانغان باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى:

• سوفرولوگىيە
• يىڭنە سانجىش
• سۆڭەك شالاڭلىشىش
• Naturopathy
• Chiropractic

ئۇ يەردە sophrologyبولۇپمۇ ھەرىكەتچان بوشىشىش ئۇسۇلى بولۇپ ، نەپەسلىنىش تېخنىكىسى ، مۇسكۇللارنى بوشىتىش ۋە ئاكتىپ كۆرۈش ئارقىلىق بەدەن ۋە ئەقىلنى ماسلاشتۇرۇشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ خىل داۋالاش بېسىمنى باشقۇرۇشتا مۇھىم نەتىجىلەرنى تەمىنلىيەلەيدۇ ، بۇ نۇرغۇن چەتئەللىكلەرنىڭ يېڭى دۆلەتكە ماسلىشىش مەسىلىسىگە دۇچ كەلگەن ئاساسلىق مەسىلە. تولۇقسىزلىقنى ساغلاملىق بىلەن قاپلاشقا بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تولۇق ۋە قولايلىق پاراۋانلىق ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بۇ خىل تاللاشلارنىڭ ئۆز-ئارا سۇغۇرتاتىكى پايدىسى كۆپ:

• بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ
• ئۇيقۇ سۈپىتىنى ئۆستۈردى
• ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى كۈچەيتىش
• ھېسسىياتنى ياخشى باشقۇرۇش

مۇھاجىرلارغا نىسبەتەن ، بۇ ئىنچىكە نۇقتىلارنى چۈشىنىدىغان ۋە باشقا داۋالاش كاپالىتى بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. بۇ ئەنئەنىۋى ساقلىقنى ساقلاش بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۇلارنىڭ ئومۇمىي بەخت-سائادىتىنى ئەتراپلىق قوللاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ ، شۇڭا ئۇلارنىڭ چەتئەلگە ماسلىشىشى ۋە تەرەققىياتىغا قۇلايلىق يارىتىدۇ.

رېفلىكىسولوگىيە

تاللاشتا مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا، ئۆز ئىچىگە ئالغان باشقا دورا تاللاشلىرىنى كۆرۈش تولىمۇ مۇھىم. ئۇلارنىڭ پايدىلىرى بىلەن تونۇلۇشقا باشلىغان بۇ ئادەتلەر ھەمىشە خەلقئارادىكى ئەڭ ياخشى ساغلاملىق بىلەن قاپلىنىدۇ.

ئۇ يەردە باشقا دورىلارنى داۋالاش چەتئەللىكلەرنىڭ ئومۇمىي تۇرمۇشىغا كۆڭۈل بۆلىدىغان ئاساسلىق بايلىق. بۇلارنىڭ ئىچىدە رېفلىكىسولوگىيە نۇرغۇنلىغان ئېتىراپ قىلىنغان داۋالاش پەزىلىتى بىلەن ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك.

رېفلىكىسولوگىيە

• قان ئايلىنىشنى ياخشىلايدۇ
• بېسىم ۋە تەشۋىشنى ئازايتىدۇ
• ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش
• ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق پەسەيتىش

بۇ مەشغۇلاتلارنى قاپلاش ئۈچۈن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنى تاللاش سىزنىڭ ماسلاشقان پەرۋىشتىن نەپكە ئېرىشىپلا قالماي ، دۇنياۋى پاراۋانلىقتىن بەھرىمەن بولۇش بىلەن بىللە ، ساغلاملىق چىقىمىڭىزنى كونترول قىلالايسىز.

⚕️	يىڭنە سانجىش
🌿	Naturopathy
🧘‍♂️	يوگا داۋالاش
🎋	Phytotherapy
🔮	Reiki
💆‍♀️	داۋالاش ئۇۋۇلاش

ئويلىنىشقا تېگىشلىك قوشۇمچە تاللاشلار

A نى تاللىغاندا ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى چەتئەللىك، ئۇنىڭ قاپلانغان ياكى ئەمەسلىكىنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم تەبىئىي شىپالىق. دېگەندەك باشقا ئۇسۇللاريىڭنە سانجىش, L ›سۆڭەك شالاڭلىشىش ياكى chiropractic، بارغانسىرى ئالقىشقا ئېرىشىپ ، ئۇلارنىڭ پايدىسى بىلەن تونۇلدى.

ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى ھەمىشە بۇ خىلدىكى پەرۋىشلەرنى ئەتراپلىق قاپلايدۇ ، خىراجەتتىن ئەنسىرەپ گۇۋاھنامە بەرگۈچىلەر بىلەن مەسلىھەتلىشەلەيسىز. بۇ تاللاشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىق سۇغۇرتا پىلانىنى ئىزدەش سىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ بەخت-سائادىتىنى زور دەرىجىدە ياخشىلايدۇ.

بۇ يەردە چەتئەللىكلەرنىڭ ئۆز-ئارا سۇغۇرتىسىغا كىرگۈزۈلگەن بىر قىسىم قوشۇمچە دورىلار بار:

• يىڭنە سانجىش : ئىنچىكە يىڭنە سانجىپ داۋالاش ئارقىلىق ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ھەر خىل ئەھۋاللارنى داۋالاش.
• سۆڭەك شالاڭلىشىش : مۇسكۇل-سۆڭەك ئاغرىقىنى پەسەيتىش ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرۇشنى مەقسەت قىلغان قولدا داۋالاش.
• Chiropractic : ئومۇرتقا ۋە بوغۇملارنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى داۋالاش ئۈچۈن داۋالاش ئۇسۇلى.
• Homeopathy : چەكسىز مىقداردىكى تەبىئىي ماددىلارنى ئىشلىتىپ داۋالاش ئۇسۇلى بەدەننىڭ مۇداپىئەسىنى قوزغىتىدۇ.
• Naturopathy : ساغلاملىقنى قوغداش ئۈچۈن تەبىئىي داۋالاش ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلىنى ئۆزگەرتىشكە پايدىلىق ئۇنىۋېرسال داۋالاش ئۇسۇلى.

تولۇقلىما تۆشۈك ۋە بۇ پەرۋىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك تۇتۇپ قېلىنغان پۇللارنى تەكشۈرۈشمۇ ناھايىتى مۇھىم. باشقا دورىلارنىڭ كەڭ كاپالىتى بىلەن ئۆز-ئارا تاللاشنى تاللىسىڭىز ، سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنىڭ كەڭ تاللىشىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.

باشقا دورىلارنى قاپلاشتىن باشقا ، بىر قىسىم ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى قوشۇمچە مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ چەتئەللىكلەرگە ئىنتايىن پايدىلىق:

• تېببىي تېلېگراف : دۇنيانىڭ ھەر قانداق يېرىدە ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ، ساياھەت قىلمىسىڭىزمۇ بولىدۇ.
• ئالدىنى ئېلىش پروگراممىلىرى : قەرەللىك سالامەتلىك تەكشۈرتۈش ۋە ۋاكسىنا ئەملەشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش مۇلازىمىتى.
• 24/7 قوللاش : سوئاللىرىڭىزغا جاۋاب بېرىش ۋە جىددىي ئېھتىياجلىق بولغاندا سىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن كېچە-كۈندۈز خېرىدارلار مۇلازىمىتى بار.
• تازىلىق ئۆيى : داۋالاشقا ئېھتىياجلىق ئەھۋال ئاستىدا ، يۇرتىغا قايتىش خىراجىتىنى قاپلاش.

بۇ تاللاشلار قوشۇمچە خاتىرجەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە مەيلى چەتئەلدە ياكى باشقا جايلاردا بولسۇن ، تېزدىن زۆرۈر غەمخورلۇققا ئېرىشەلەيسىز. ئوخشىمىغان ساغلاملىق سۇغۇرتا پىلانىنى سېلىشتۇرغاندا ، بۇ مۇلازىمەتلەرنى ئويلاشقاندا سىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش ئېلىپ بارغىلى بولىدۇ.

Yoga

ئەگەر سىز بىر مۇھاجىر بولسىڭىز ھەمدە ئەتراپلىق سۇغۇرتا بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتى ئىزدەۋاتقان بولسىڭىز ، بۇنىڭغا دىققەت قىلىش تولىمۇ مۇھىم. باشقا دورا تاللاشلىرى. بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى سىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. بۇ يەردە چەتئەللىكلەرنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا پىلانىغا كىرگۈزۈلگەن بەزى تاللاشلار بار.

THE يىڭنە سانجىپ داۋالاش ئادەتتە ئاغرىق ۋە ھەر خىل ساغلاملىق شارائىتىنى باشقۇرۇشنىڭ باشقا ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

دائىم ئىشلىتىلىدىغان باشقا مۇلازىمەتلەرسۆڭەك شالاڭلىشىشقول بىلەن كونترول قىلىش ئارقىلىق مۇسكۇل-تومۇر كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇ يەردە chiropractic دائىم ئېتىبارغا ئېلىنىدۇ. بۇ ئەمەلىيەت مۇسكۇل-سۆڭەك سىستېمىسىنىڭ مېخانىكىلىق توسالغۇلىرىغا دىئاگنوز قويۇش ۋە داۋالاشنى ئاساس قىلىدۇ ، بولۇپمۇ ئومۇرتقا.

ئۇ يەردە naturopathyتەبىئىي داۋالاش ئۇسۇلىنى قوللىنىشقا تايىنىپ ، بەدەننىڭ ئۆز-ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش مېخانىزمىنى جانلاندۇرىدۇ ، بۇ دائىم ئىشلىتىلىدىغان تاللاش.

مەسلىھەت سوراشمۇ كۆپ ئۇچرايدۇ جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتى يېپىنچا ئۆسۈملۈكلەرنى داۋالاش ۋە ئوكسىدلىنىش قاتارلىق تېخنىكىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

بۇ خىل باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۆز-ئارا مەبلەغ سېلىشتا ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا قارار چىقىرىشتىن ئىلگىرى ھەر بىر تەكلىپنىڭ تەپسىلاتلىرىنى ئەستايىدىللىق بىلەن تەكشۈرۈش كېرەك.

Yoga : تېخىمۇ كۆپ چەتئەللىك ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى ئۇلارنىڭ تەكلىپلىرىگە يوگا سىنىپىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. يوگا بېسىمنى باشقۇرۇش ، جانلىقلىقنى ياخشىلاش ۋە مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشتىكى پايدىسى بىلەن داڭلىق. بەزى داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەتتا مەخسۇس داۋالاش يوگا پروگراممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بەل ئاغرىقى ياكى ئۇيقۇ قالايمىقانلىشىش قاتارلىق كونكرېت ئەھۋاللارنى نىشان قىلىدۇ.

بۇ تەكلىپلەردىن نېمىلەرنى تاپالايسىز:

• يوگا سىنىپى ھەققىنى قايتۇرۇش
• توردا مەشىق قىلىدىغان تور سۇپىلىرىغا كىرىش
• ئېتىراپ قىلىنغان يوگا ئوقۇتقۇچىلىرى بىلەن مەسلىھەت
• يوگا سېخلىرى ئالاھىدە داۋالاش ئېھتىياجىغا ماسلاشتۇرۇلغان

Meditation

THE مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا ھەمىشە تاللانمىلارنى تەمىنلەيدۇ باشقا دورا يەر شارى ساغلاملىق ئېھتىياجىنى تېخىمۇ ياخشى قاندۇرۇش. باشقا دورىلار يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، خىرىيەتلىك داۋالاش ۋە گېئوپوپاتىيە قاتارلىق ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇلار بەزىلەر تەرىپىدىن قاپلىنىشى مۇمكىن سۇغۇرتا فورمۇلاسى.

ياخشى تاللانغان قاپلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ naturopathy consultations، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش ۋە تەبىئىي ئۇسۇللار ئارقىلىق بېسىمنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ. نۇرغۇن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تەمىنلەيدۇ پۇل قايتۇرۇش بۇ ئولتۇرۇشلار ئۈچۈن ، چەتئەللىكلەرنىڭ چىقىمىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

THE sophrology session بۇمۇ بىر تاللاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ تېخنىكا سىزنى بېسىم ۋە تەشۋىش ، چەتئەللەردە ياشايدىغان ئورتاق خىرىسلارنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلالايدۇ. ئۇلار روھىي ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇپ ، ئۇنى قاپلىغىلى بولىدۇ ساغلاملىق سۇغۇرتىسى مۇھاجىرلارغا بېغىشلانغان.

ئادەتتىكى ئادەتلەردىن باشقا ، بەزى سۇغۇرتا سىياسەتلىرى باشقا تاللاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• رېفلىكىسولوگىيە : قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە جىددىيلىكنى پەسەيتىشكە پايدىلىق.
• داۋالاش ئۇۋۇلاش : جىددىي مۇسكۇللارنى پەسەيتىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلايدۇ.
• سۆڭەك شالاڭلىشىش : بوغۇم ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىنى نىشان قىلىدۇ.
• Aromatherapy : بېسىمنى تۆۋەنلىتىش ۋە كەيپىياتنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئويلىنىش بارغانسىرى تونۇلدى روھىي ساغلاملىقنىڭ پايدىسى. يېتەكچى پىكىر قىلىش يىغىنلىرى دائىم ياردەمگە ئېرىشىدۇ بېسىمنى باشقۇرۇش زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ ، مۇھاجىرلارنىڭ ھالقىلىق تەرەپلىرىنى ياخشىلايدۇ.

نۇرغۇنلىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تەربىيىلەش سېخىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تەپەككۇرئۇنىڭدىن باشقا روھىي تەڭپۇڭلۇقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ داۋالاش كىلاسسىك. بۇ تاللاشلار سىزدە زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ كۈندىلىك تۇرمۇش چەتئەللەردە.

Hypnosis

A نى تاللاشقا كەلسەك مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا، تاللاشقا قىزىقىش ئىنتايىن مۇھىم باشقا دورا ھەمىشە ئەڭ ياخشى تەكلىپلەرگە كىرىدۇ. بۇ تاللاش ئۇسۇللىرى ئومۇمىي خەلق تۇرمۇشىنى زور دەرىجىدە ياخشىلاپ ، ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تولۇقلىيالايدۇ.

كۆپ ئۇچرايدىغان قوشۇمچە دورا تاللاشلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:

• سۆڭەك شالاڭلىشىش
• Chiropractic
• يىڭنە سانجىش
• داۋالاش ئۇۋۇلاش

بۇ ئادەتلەر مۇسكۇل ئاغرىقىنى ئازايتىشتىن قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ۋە بېسىمنى كونترول قىلىشقىچە بولغان ھەر خىل مەنپەئەتلەرنى تەمىنلەيدۇ. شۇڭلاشقا ئۆز-ئارا سۇغۇرتىڭىزنىڭ ساغلاملىق كاپالىتىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ئۈچۈن بۇ تاللاشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان-ئالمىغانلىقىنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم.

ئەڭ ياخشى مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئۆز-ئارا سۇغۇرتا ھەمىشە خاسلاشتۇرغىلى بولىدىغان مۇشتەرىلىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئالاھىدە ئېھتىياجغا ئاساسەن تاللاشلارنى قوشقىلى ياكى ئۆچۈرگىلى بولىدۇ. بۇ سەۋىيە جانلىق قوشۇمچە دورىلار تېخىمۇ ئالقىشقا ئېرىشكەن ياكى تېخىمۇ ياخشى ئېتىراپ قىلىنغان دۆلەتلەردە ياشايدىغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق.

يۇقىرىدا تىلغا ئېلىنغان مەشغۇلاتلاردىن باشقا ، ساغلاملىق پىلانىڭىزغا قوشۇمچە تاللاشلارنى كىرگۈزۈش پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن. مەسىلەن:

• پىسخىكىلىق داۋالاش
• Homeopathy
• Naturopathy

بۇ تاللاشلار قوشۇمچە ياردەم بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بولۇپمۇ بېسىم ۋە پىسخىكا جەھەتتىن قوللاش ئېھتىياجى تېخىمۇ يۇقىرى بولغان چەتئەللەردە.

L ›گىپنوز ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر قىزىقارلىق تاللاش. دائىم تەشۋىشلىنىش ، قورقۇش كېسىلى ، ھەتتا بەزى ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقلارنى داۋالاشتا ئىشلىتىلىدۇ ، ئۇ ساغلاملىققا بىر پۈتۈن مۇئامىلە قىلىشتا ئۆز ئورنىنى تاپالايدۇ. بەزى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى بۇ تاللاشنى كاپالەتكە ئىگە قىلىدۇ ، شۇڭا چەتئەللىكلەرنىڭ بەخت-سائادىتىگە ئەتراپلىق مۇئامىلە قىلىدۇ.

ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك شەرت ۋە شەرتلەرنى چۈشىنىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ ، قايسى كونكرېت مەشغۇلاتلارنىڭ قاپلانغانلىقىنى ۋە قانچىلىك دەرىجىدە ئىكەنلىكىنى بىلىڭ. ياخشى ساغلاملىق كاپالىتى جىددىي داۋالاش ئېھتىياجىنى قاندۇرۇپلا قالماي ، يەنە سىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئومۇمىي بەخت-سائادىتىنى ئىلگىرى سۈرۈشىڭىز كېرەك.

تەي چى

مۇھاجىرلارغا نىسبەتەن يېتەرلىك ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللاش ھەممىدىن مۇھىم. ھازىر تېخىمۇ كۆپ ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تاللاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ باشقا دورا خېرىدارلارنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىنى قاندۇرۇش.

ئەڭ ئەتراپلىق بولغان خەلقئارالىق ساغلاملىق سۇغۇرتا پىلانى ھەر خىل داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈچۈن تولۇقلىما بېرىدۇ. بۇنىڭ ئىچىدە:

• ئۇ يەردە فىزىئولوگىيىلىك داۋالاش، دائىم مۇسكۇل يىگىلەش ۋە ئاغرىقنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
• THE سۆڭەك شالاڭلىشىش مەسلىھەتلىرىھەرىكەتچانلىقىنى ياخشىلاش ۋە بەدەن جىددىيلىكىنى ئازايتىشنى مەقسەت قىلىدۇ.
• L ›يىڭنە سانجىش، ھەر خىل ئاغرىق ۋە ساغلاملىق كېسەللىكلىرىنى داۋالاشنىڭ جۇڭگونىڭ قەدىمكى تېخنىكىسى.
• THE naturopathy session، كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشنىڭ تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئاساس قىلىدۇ.

ئەنئەنىۋى تولۇقلىما بېرىشتىن باشقا ، بىر قىسىم ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى يىغىن ئۈچۈن مەخسۇس يۈرۈشلۈك مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدۇ yoga, of meditation ياكى داۋالاش ئۇۋۇلاش.

ئەڭ ياخشى ساغلاملىق كاپالىتىدىن بەھرىمەن بولۇشنى خالايدىغان چەتئەللىكلەرگە نىسبەتەن ، ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تەمىنلىگەن قوشۇمچە تاللاشلارنى تەكشۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ئۆز ئىچىگە ئالغان مۇلازىمەتلەر بىر سۇغۇرتاتىن يەنە بىر سۇغۇرتىغا ئوخشىمايدۇ. تۆۋەندىكىلەرگە دىققەت قىلىڭ:

• پىسخىكا جەھەتتىن قوللاش يىغىنلىرى : بىر تەرەپ ھەمىشە سەل قارىلىدۇ ، ئەمما مۇھاجىرلارنىڭ بەخت-سائادىتى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
• باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى : گىپنوزلاپ داۋالاش ياكى رېفلىكىسولوگىيەگە ئوخشاش ، ھەر خىل قالايمىقانچىلىقلارنى تەبىئىي ئۇسۇلدا داۋالاشقا پايدىلىق.
• كۆپ خىل تىلدىكى مەزمۇن : ساھىبخان دۆلەتتە تېخىمۇ ياخشى چۈشىنىش ۋە تېخىمۇ ياخشى داۋالاشنى نازارەت قىلىشقا كاپالەتلىك قىلىش.

THE تەي چى كۈنسېرى مودا بولۇۋاتقان باشقا داۋالاش ئۇسۇلى. جۇڭگودىن كەلگەن بۇ پەن ئاستا ھەرىكەت ۋە نەپەسلىنىش تېخنىكىسىنى بىرلەشتۈرگەن. دائىملىق تەيجى مەشىقى جانلىقلىق ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈپ بېسىمنى تۆۋەنلىتىدۇ.

ھازىر نۇرغۇنلىغان خەلقئارالىق ساغلاملىق سۇغۇرتا پىلانى تەي چى سىنىپىغا تولۇقلىما بېرىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۇنىڭ جىسمانىي ۋە روھىي ساغلاملىققا بولغان پايدىسىز پايدىسىنى تونۇپ يەتتى.

ئىزدەۋاتقان مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا، تەيجىغا ئوخشاش باشقا دورا تاللاشلىرىنى بىرلەشتۈرۈش ئومۇمىي خەلقنىڭ ئاقىلانە تاللىشى بولالايدۇ.

قوشۇمچە داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنىڭ ئەۋزەللىكى

چەتئەلدە تۇرغاندا ، چوقۇم بولۇشى كېرەك ئۆز-ئارا ساغلاملىق ماسلاشتۇرۇلغان. ئەڭ ياخشى ساغلاملىق كاپالىتى چوقۇم ئاددىي داۋالاش مەسلىھەتچىلىكى ۋە دوختۇرخانىدا يېتىش ھەققىدىن ئېشىپ كېتىشى كېرەك. ئۇ يەنە مۇلازىمەتلىرىنىمۇ ئۆز ئىچىگە ئېلىشى كېرەك باشقا دورا ئۇلارنىڭ ساغلاملىققا بولغان بىر پۈتۈن ئۇسۇلى بىلەن ئالقىشقا ئېرىشىۋاتىدۇ.

ئەڭ ياخشى چەتئەللىك ساغلاملىق سۇغۇرتا پىلانى ھەمىشە باشقا ساغلاملىق تاللاشلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، مەسىلەن:

• يىڭنە سانجىش
• Homeopathy
• سۆڭەك شالاڭلىشىش
• Chiropractic
• داۋالاش ئۇۋۇلاش

بۇ داۋالاش ئۇسۇللىرىنى داۋالاش ئەنئەنىۋى داۋالاشنى تولۇقلاپ ، دۇنياۋى ساغلاملىق ئۇسۇلىدىن نەپكە ئېرىشەلەيدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، نۇرغۇن مۇھاجىرلار يېڭى دۆلەتكە ماسلىشىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك بېسىم ۋە تەشۋىشنى باشقۇرۇشتا موھىم بولغان بۇ خىل داۋالاش ئۇسۇللىرىنى تاپتى.

باشقا داۋالاش تاللانمىلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللاشتىكى ئاساسلىق ئەۋزەللىكلەرنىڭ بىرى بەزى كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ھەمدە تاجاۋۇز قىلمايدىغان پەرۋىش ئارقىلىق تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ. A نى تاللاش ئارقىلىق جانلىق ئۆز-ئارا، مۇھاجىرلار ئۇلارنىڭ قاپلىنىش نىسبىتىنى ئۆزىنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىغا ماسلاشتۇرالايدۇ ، بۇ ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنىڭ ئۆزىگە خاس ئۇسۇلى بولۇشى مۇمكىن بولغان يېڭى مەدەنىيەتكە ئورۇنلاشقاندا ئالاھىدە مۇھىم.

پۇختا ئۆز-ئارا ساغلاملىق توختاملىرى ئەنئەنىۋى داۋالاشنى تولۇقلاپلا قالماي ئۇلار يەنە بۇ ئۈنۈملەر ئۈچۈن كېڭەيتىلگەن كېپىللىك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى بارغانسىرى تونۇلدى. ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا تاللاشنى تاللاش ئۈچۈن ، ھەر خىل تاللاش دورىلىرىنىڭ تولۇقلىما نىسبىتى ، كاپالەت ئۆلچىمى ۋە ھەر قانداق چەكلىمىلەرنى تەكشۈرۈش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.

ئاخىرىدا ، سۈپەت خېرىدارلار مۇلازىمىتى يەنىلا مۇھىم ئۆلچەم. ئۆز-ئارا كۆپ تىللىق مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ۋە 24/7 ئىشلەتكىلى بولىدىغان چەتئەلدىكى بارلىق ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى تېزدىن ھەل قىلىدىغان ئىنكار قىلغىلى بولمايدىغان قوشۇمچە ئامىل بولۇپ ، خاتىرجەملىككە كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئومۇمىي بەخت

بىرنى تاللاڭ ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى مۇھاجىرلارغا ماسلاشتى تۇرمۇش سۈپىتىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرەلەيدۇ. ئالاھىدە پايدىلىق تاللاش بولسا باشقا دورىلارنى قاپلاشقا كىرگۈزۈش. ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تولۇق ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇلار يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، كۆكرەك پەردىسى ياللۇغى ، ھەتتا سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق بىر نەچچە خىل باشقا داۋالاش ئۇسۇلىنى بىرلەشتۈردى.

مۇھاجىرلار نۇرغۇن كىشىلەردىن نەپ ئالىدۇ پايدىسى قوشۇمچە داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللاش ئارقىلىق:

• قولايلىق : باشقا تېببىي خادىملاردىن مەسلىھەت سوراش مۇمكىنچىلىكى ئەتراپلىق داۋالاشقا قولايلىق يارىتىدۇ.
• ئالدىنى ئېلىش : يىڭنە سانجىپ داۋالاش ياكى تەبىئىي كېسەلگە ئوخشاش داۋالاشلار كېسەللىكلەرنىڭ پەيدا بولۇشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
• بېسىمنى ئازايتىش : سوپرولوگىيە ياكى داۋالاش يوگا قاتارلىق داۋالاشلار بېسىمنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرۇشقا تۆھپە قوشىدۇ.
• پەرۋىشنى خاسلاشتۇرۇش : باشقا داۋالاش ئۇسۇلى ھەر بىر بىمارنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىغا ماسلاشتۇرۇلغان خاسلاشتۇرۇلغان ئۇسۇل بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ساغلاملىق سۇغۇرتىڭىزغا باشقا دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالسىڭىز ياخشىلىنىشقا پايدىسى بار ئادەتتىكى پاراۋانلىق مۇھاجىرلار. بۇ ئادەتلەر ئومۇمىي ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بەدەن بىلەن ئەقىل ئوتتۇرىسىدىكى تەڭپۇڭلۇقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بېسىم ۋە مۇسكۇل جىددىيلىشىش ئالامەتلىرىنى ئازايتىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ ، بۇ دائىم چەتئەلگە چىقىپ كېتىش خىرىسلىرى بىلەن ئېغىرلىشىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تەمىنلىگەن فورمۇلانىڭ جانلىقلىقى چەتئەللىكلەرنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان پەرۋىشنى تاللىشىغا يول قويىدۇ. THE كۆپ تىللىق مۇلازىمەت ئۈنۈملۈك ئالاقىگە كاپالەتلىك قىلىپ ، تەجرىبىنى تېخىمۇ ھۇزۇرلاندۇرىدۇ ۋە ئاۋارىچىلىقسىز قىلىدۇ.

باشقا دورىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىق سۇغۇرتىسىغا ئېرىشىش چەتئەلدىن ئەڭ ياخشى ساغلاملىقنى ساقلاشقا ھېرىسمەن چەتئەللىكلەر ئۈچۈن قىممەتلىك پۇرسەت.

Holistic approach

مۇھاجىرلار دائىم ئا ئۆز-ئارا ساغلاملىق ئۇ ئەنئەنىۋى داۋالاشنىلا ئەمەس ، بەلكى يەنە ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ تەبىئىي شىپالىق. بۇ ئادەتلەر ساغلاملىقنى قوغداشنىڭ تەبىئىي ۋە ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ سالامەتلىك مۇنتىزىم دورىلارنى سىستېمىلىق قوللانماي تۇرۇپ.

ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ پايدىسى مۇھاجىرلار ئۈچۈن. بۇنىڭ ئىچىدە ، تەننەرخنى تۆۋەنلىتىش مەسلىھەت بېرىش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، ھەتتا گېئوپوپاتىيە قاتارلىق باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن باغلانغان. بۇ ئادەتلەر ھەمىشە دەخلى-تەرۇزغا ئۇچرىمايدۇ ، ئەنئەنىۋى داۋالاشنىڭ ئەكىس تەسىرىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، چەتئەللىكلەرنىڭ ساغلاملىق ئېھتىياجىنى قاندۇرالايدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، باشقا دورىلارنى ئا خەلقئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى مۇھىملىقىنى چۈشىنىشنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ بىر پۈتۈن ئۇسۇل بەخت ئۈچۈن. ئۆز-ئارا سۇغۇرتا ئارقىلىق بۇ پەرۋىشنىڭ قاپلىنىشى ئەڭ ياخشى تۇرمۇش سۈپىتىگە تۆھپە قوشىدۇ ، بولۇپمۇ ئۆز يۇرتىدىن يىراق ياشايدىغان ۋە قوشۇمچە بېسىمغا دۇچ كەلگەنلەر ئۈچۈن.

باشقا داۋالاش كاپالىتى بىلەن خەلقئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى سىزگە نەپ بېرىدۇ:

• مەسلىھەت ۋە كۆڭۈل بۆلۈش باشقا دورا قايتۇرۇلغان
• خەلقئارادا ئېتىراپ قىلىنغان كەسىپكارلار تورىغا كىرىش
• خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت ۋە كۆپ تىللىق مۇلازىمەت

قوشۇمچە داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللاش ئېھتىياجنى قاندۇرۇپ ، ئەتراپلىق داۋالاشقا كاپالەتلىك قىلىدۇ كونكرېت ئېھتىياج ئەھمىيەت بېرىدىغان مۇھاجىرلار تەبىئىي ساغلاملىق ئادىتى.

كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش

« `

بىرىنى تاللاڭ خەلقئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن ئەۋزەللىكلەر بار. مۇھاجىرلار دۇنياۋى ۋە جانلىق ساغلاملىق ھەل قىلىش چارىسىدىن نەپ ئالىدۇ ، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىغا ھۆرمەت قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، ئوخشىمىغان ئېھتىياجنى قاندۇرالايدۇ.

باشقا دورىلارنى ساغلاملىق سۇغۇرتىسىغا كىرگۈزۈش ھەمىشە دوختۇرلار بىلەن مەسلىھەتلىشىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ يىڭنە سانجىغۇچى, THE سۆڭەك شالاڭلىشىش، ھەتتا naturopaths. بۇ پەرۋىشنى كۆپ خىللاشتۇرۇش ۋە ئۇزۇن مۇددەت ئىچىدە ئەرزانراق بولغان تاجاۋۇز قىلمايدىغان داۋالاش ئۇسۇلىنى تاللاش ئىمكانىيىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

بۇ قاپلاشنىڭ ئاساسلىق ئەۋزەللىكىنىڭ بىرى كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش. باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلىنى قوللىنىشنى مەقسەت قىلىپ ، دائىملىق مەشغۇلات ئارقىلىق ئەڭ ياخشى ساغلاملىقنى ساقلاشنى مەقسەت قىلىدۇ. مەسىلەن:

• يىڭنە سانجىپ ئولتۇرۇش بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، ئۇيقۇ سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.
• تەبىئىي داۋالاش مەسلىھەتلىرى سىزگە تەڭپۇڭ ۋە خاسلاشتۇرۇلغان يېمەكلىكلەرنى قوبۇل قىلالايدۇ ، شۇڭا ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
• سۆڭەك شالاڭلىشىش ئارقىلىق داۋالاش مۇسكۇل يىگىلەشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە داۋالايدۇ ، دائىم ساياھەت قىلىش ۋە كۈندىلىك بېسىم سەۋەبىدىن ئېغىرلىشىدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىق سۇغۇرتىسى چەتئەللىكلەرنىڭ تېخىمۇ جانلىقلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ سىياسەت ئىگىلىرى ئۆزىنىڭ كونكرېت ئېھتىياجى ۋە شەخسىي مايىللىقىغا ئاساسەن تېخىمۇ كەڭ مۇلازىمەتلەرنى تاللىسا بولىدۇ.

ئاخىرىدا ، بۇ ئۆز-ئارا مەبلەغنى دائىم خەلقئارا تۇرمۇشتىكى رىقابەت ۋە چەكلىمىلەرنى چۈشىنىدىغان شىركەتلەر تەمىنلەيدۇ. ئۇلار بىر قانچە تىلدا مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە خېرىدارلار مۇلازىمىتىنىڭ ئۈلگىلىك سۈپىتىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ ، شۇڭا مەيلى قايسى دۆلەتتە بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، داۋالىنىشقا قولايلىق يارىتىدۇ.

دورا بىلەن داۋالاشنىڭ ئورنىغا

مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئا خەلقئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى ھەقىقىي باش ئاغرىقى بولۇشى مۇمكىن. ئەنئەنىۋى قاپلاشتىن باشقا ، قوشۇمچە تاللاشلارنى كۆرۈش تولىمۇ مۇھىم باشقا دورا. بۇ مەشغۇلاتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا فوند بىر قانچە ئەۋزەللىك بىلەن تەمىنلەيدۇ.

قوشۇمچە داۋالاشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، ھەتتا تەبىئىي داۋالاش قاتارلىق كۆپ خىل مۇلازىمەتلەرنى تەمىنلەيدۇ. بۇ ئۇسۇللار ئادەتتىكى ۋە دورىلىق داۋالاشنىڭ ئېسىل تاللىشى بولۇپ ، تېخىمۇ كۆپ يول قويىدۇ بىر پۈتۈن of health.

ئەۋرىشىملىكى ۋە خاسلاشتۇرۇش ئىككى ئاچقۇچلۇق سۆز. قوشۇمچە دورا بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتا شىركەتلىرى مۇۋاپىق تەڭشەلگەن تاللاشلارنى تەمىنلەش ئارقىلىق چەتئەللىكلەرنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىغا ماسلىشىدۇ. ھەر يىلى ئالدىن داۋالاش رېتسېپى تەلەپ قىلماي تۇرۇپ ، بىر قانچە مەسلىھەتنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئارتۇقچىلىقىمۇ ئالدىنى ئېلىش. باشقا دورىلار كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالاش بىلەنلا چەكلىنىپ قالماستىن ، يەنە كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى ساقلاشنى مەقسەت قىلىدۇ. بۇ بېسىمنىڭ كۈچىيىشى ۋە ئوخشىمىغان تۇرمۇش شارائىتىغا دۇچ كېلىشى مۇمكىن بولغان مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

دورا ئىشلىتىشنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈشنى ياخشى كۆرىدىغانلار ئۈچۈن ، باشقا دورا تەمىنلەيدۇ تەبىئىي تاللاش ھەمدە ئەكىس تەسىرى يوق. ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى تەمىنلەيدىغان ئوخشىمىغان داۋالاش ئۇسۇللىرى بار:

• يىڭنە سانجىش: ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە ھەر خىل ھېسسىيات ۋە جىسمانىي توسالغۇلارنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.
• سۆڭەك شالاڭلىشىش: مۇسكۇل-سۆڭەك مەسىلىلىرىنى نىشانلاپ ، نېرۋا سىستېمىسىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدۇ.
• Naturopathy: يېمەكلىك ، دورا ئۆسۈملۈكلىرى ۋە قول بىلەن تېخنىكىغا كۆڭۈل بۆلۈپ ، ئۆز-ئۆزىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى قوزغىتىدۇ.
• Chiropractic: ئومۇرتقا ۋە بوغۇملارنى مەخسۇس تەتقىق قىلىش ، دورا ئىشلەتمەي قۇتقۇزۇش.

بۇ تاللاشلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنى تاللاش ئارقىلىق ، چەتئەللىكلەر نەپكە ئېرىشەلەيدۇ كەڭ دائىرىدە پەرۋىش قىلىش باشقا داۋالاشتا ، ئۇلارنىڭ كۈندىلىك ساغلاملىقىنى تېخىمۇ ياخشى باشقۇرالايدۇ. بۇ مۇلازىمەتلەرنىڭ بولۇشىمۇ تۆھپە قوشالايدۇ بېسىمنى ئازايتىش مۇھاجىرغا باغلانغان.

باشقا دورىلارنى بىرلەشتۈرگەن خەلقئارا ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى كاپالەتكە ئىگە قىلىش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، چەتئەللىكلەرنىڭ بەخت-سائادىتىگە كۆڭۈل بۆلگەن ئۈمىدىنى تولۇق قاندۇردى ساغلاملىقنىڭ ئەتراپلىق ۋە جانلىق بولۇشى.

مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتانى قانداق تاللاش كېرەك

چەتئەلدە تۇرغاندا ، a نى تېپىش تولىمۇ مۇھىم چېگرا سىرتىدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا ئۇلارنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىنى قاندۇرىدۇ. تەمىنلەنگەن نۇرغۇن مۇلازىمەتلەر ئىچىدە ، تاللاشلىرى باشقا دورا دائىم ئىزدەلىدۇ. ئەڭ ياخشى خەلقئارالىق ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، كۆكرەك پەردىسى ياللۇغى ، ھەتتا تەبىئىي داۋالاش قاتارلىق مەشغۇلاتلارنىڭ كاپالىتىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، شۇڭا ئەنئەنىۋى ۋە باشقا دورىلارنى بىرلەشتۈرۈپ ، ئەڭ ياخشى تۇرمۇش كەچۈرىدۇ.

مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تاللاش بىر قانچە ئۆلچەمنى ئويلىشىشى كېرەك. مەسلىھەت سوراش ، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراشنىڭ قاپلىنىش دەرىجىسىنى باھالاش تولىمۇ مۇھىم. ئۇندىن باشقا ، ئۆز-ئارا بىر قانچە تىلدا مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدىغان-تەمىنلىمەيدىغانلىقىنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم ، بۇ تىلنى ياخشى بىلمەيدىغان دۆلەتتە تۇرغاندا ناھايىتى پايدىلىق.

ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۆز-ئارا تاللاشنى تاللاش ئۈچۈن ، بۇ يەردە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قىسىم ئامىللار بار:

• دائىرە باشقا دورا يېپىلدى.
• ئەنئەنىۋى ۋە باشقا پەرۋىش ئۈچۈن تۆلەم سەۋىيىسى.
• ئۇ يەردە فورمۇلانىڭ جانلىقلىقى تەمىنلەندى ، بۇ ئەھۋالنى ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ئەھۋالىغا ماسلاشتۇرالايسىز.
• كۆپ خىل تىلدا خېرىدارلار مۇلازىمىتى ۋە قوللاشقا ئېرىشىش.
• مەسلىھەت سوراش ، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراشنىڭ كېڭەيتىلگەن كاپالىتى.

ئاخىرىدا ، تاللانغان ئۆز-ئارا يەرشارىنى قاپلاشنى كاپالەتلەندۈرۈش كېرەك ، بۇ سىز تۇرۇشلۇق دۆلەتتە ۋە چەتئەلگە ساياھەتكە بارغاندا كۆڭۈل بۆلۈشتىن بەھرىمەن بولالايدۇ. ماس كېلىدىغان ساغلاملىق سۇغۇرتا پىلانى سىزگە خاتىرجەملىك ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ، قەيەردە بولۇڭ ، ئەڭ ياخشى داۋالاشقا ئېرىشەلەيسىز.

تەكلىپلەرنى سېلىشتۇرۇش

ئىزدەش مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا بولۇپمۇ مۇرەككەپ تاللاشلارنى قوشماقچى بولغاندا ، قارىماققا مۇرەككەپدەك قىلىدۇ باشقا دورا. يۇرتىدىن يىراق ياشايدىغانلار ئۈچۈن ساغلاملىقنىڭ ئومۇميۈزلۈك كاپالەتكە ئىگە قىلىنىشى ئىنتايىن مۇھىم. بۇ يەردە سىزنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا تاللاشنى تاللاڭ.

ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئېھتىياجىنى ئويلاڭ. ئۆز-ئارا ئوخشىمىغان داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، مەسىلەن:

• يىڭنە سانجىش
• Homeopathy
• سۆڭەك شالاڭلىشىش
• Chiropractic

ئۆز-ئارا مۇلازىمەتنى بىر قانچە تىلدا تەمىنلىگەن-تەمىنلىمىگەنلىكىنى تەكشۈرۈشمۇ ئىنتايىن مۇھىم. بۇ سىزنىڭ ئالاقىلىشىش ۋە توختامدىكى ماددىلارنى چۈشىنىشىڭىزنى تېخىمۇ ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇ يەردە جانلىق تەمىنلەنگەن فورمۇلانىڭمۇ مۇھىم ئۆلچىمى بولۇپ ، سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان كاپالەتنى تاللىشىڭىزغا يول قويىدۇ ، بولۇپمۇ داۋالاش مەسلىھەتلىرى, THE دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراش.

تاللىشىڭىزغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن ، بۇ يەردە ئاساسلىق ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنىڭ چەتئەللىكلەرگە بەرگەن تەكلىپىنى سېلىشتۇرۇش. تۆۋەندىكى ئۆلچەملەرنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ:

• قاپلانغان باشقا دورىلارنىڭ تۈرلىرى
• تۆلەم سوممىسى
• كۆپ خىل تىلدىكى خېرىدارلار مۇلازىمىتى ۋە قوللىشى
• توردا ھۆججەت ۋە تولۇقلىما پۇلنى باشقۇرۇش ئاسان

بۇ ئۆلچەملەرنى سېلىشتۇرۇش سىزگە بار بولغان تاللاشلارنى ئېنىق كۆرسىتىپ بېرىدۇ ھەمدە سىزنىڭ چەتئەلدىكى ئەھۋالىڭىزغا ئەڭ ماس كېلىدىغان سۇغۇرتا شىركىتىنى تېپىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

تۆلەم ھەققى

بىرنى تاللاڭ چېگرا سىرتىدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تاللانمىلارنى تەمىنلەيدۇ باشقا دورا مۇھاجىرلارنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. نۇرغۇن ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسى خەلقئارالىق ھازىر يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، ھەتتا خىرىيەتلىك داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا تاللاش ئۈچۈن ، بىر قانچە ئۆلچەمگە دىققەت قىلىش كېرەك:

• كاپالەت دائىرىسى : مۇھاجىرلار چوقۇم ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تەمىناتىنى تەكشۈرۈشى كېرەك داۋالاش مەسلىھەتلىرى، ھەرقايسى دۆلەتلەردە دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراش.
• ئەۋرىشىملىكى : ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتى چوقۇم ھەر بىر مۇھاجىر ۋە ئۇلارنىڭ ئائىلىسىنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىغا ئاساسەن ماسلاشتۇرغىلى بولىدىغان ئوخشىمىغان فورمۇلا بىلەن تەمىنلىشى كېرەك.
• تىللار بار : خېرىدارلار مۇلازىمىتى ئالماشتۇرۇشقا قۇلايلىق بولسۇن ئۈچۈن چوقۇم بىر قانچە تىلدا جاۋاب قايتۇرالايدىغان بولۇشى كېرەك.
• قوشۇمچە مۇلازىمەتلەر : بەزى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى توردا تولۇقلىما پۇلنى باشقۇرۇش ئۈچۈن تەستىقلانغان ساغلاملىق خىزمەتچىلىرىنىڭ تورىغا ياكى كۆچمە قوللىنىشچان پروگراممىلارغا كىرىش قاتارلىق مۇلازىمەتلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ.

خىراجەت قايتۇرۇش for the باشقا دورا ئۆز-ئارا ئوخشىمايدۇ. تەمىنلەنگەن ئۆسۈم ۋە تولۇقلىما چەكلىمىسىنى سېلىشتۇرۇش تولىمۇ مۇھىم. مەسىلەن ، بىر قىسىم ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى مەشىققە كەتكەن چىقىمنىڭ% 75 ىنى قايتۇرىدۇ. باشقا دورا، باشقىلار بولسا% 100 كە يېتىدۇ ، ئەمما يىللىق دوپپا بىلەن.

مۇھاجىرلار يەنە ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنىڭ ھەر يىلى قايتۇرۇلىدىغان يىغىن سانىغا چەك قويغان-قويمىغانلىقىنى ۋە بۇ چىقىملارنى قايتۇرۇشنىڭ كونكرېت شەرتى بار-يوقلۇقىنى تەكشۈرۈشى كېرەك.

مۇھاجىرلارنىڭ كونكرېت شارائىتى

ئىزدەش ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا چۈنكى كۆچمەنلەر مۇرەككەپدەك تۇيۇلىدۇ ، بولۇپمۇ تاللاشلارنى قوشماقچى بولغاندا باشقا دورا قاپلاش دائىرىسىدە. سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرگە ماس كېلىدىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تېپىش ئۈچۈن بىر قانچە ئۆلچەمگە دىققەت قىلىش كېرەك.

ئۆز-ئارا تاللاشتا ، قايسى تۈرلەرنى تەكشۈرۈش تولىمۇ مۇھىم تەبىئىي شىپالىق قاپلانغان. سۆڭەك شالاڭلىشىش ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، خىرىيەتلىك داۋالاش ۋە تەبىئىي داۋالاش قاتارلىق داۋالاش ئۇسۇللىرى كۈنسېرى مودا بولۇپ ، ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنكار قىلغىلى بولمايدىغان پايدا بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئۈچۈن مۇھاجىرلار، فورمۇلانىڭ جانلىقلىقى ئىنتايىن مۇھىم. ئۆز-ئارا داۋالاش مەسلىھەتچىلىكى ۋە دوختۇرخانىدا يېتىش ئۈچۈنلا ئەمەس ، بەلكى بۇ خىل ئالاھىدە داۋالاش ئۇسۇللىرى ئۈچۈنمۇ كەڭ كاپالەت بىلەن تەمىنلەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرى دائىم بىر نەچچە تىلدا مۇلازىمەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ، شۇڭا ئالاقە ۋە باشقۇرۇش تەرتىپلىرىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. بۇ ئىقتىدار قەيەردە بولۇڭ ، تېز ۋە ئۈنۈملۈك قوللاشقا كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

ياخشى سۈپەت كۆرسەتكۈچى چېگرا سىرتىدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا بۇ يەردە خېرىدارلار مۇلازىمىتىنىڭ سۈپىتى. ئىنكاسچان خېرىدارلار مۇلازىمىتى بىلەن ئۆز-ئارا ماسلىشىپ ، سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزنى قاندۇرۇشقا تەييارلىنىپ ، جىددىي ئەھۋالدا ھەقىقىي ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ.

بۇ يەردە مۇھاجىرلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتىسىنى تاللاشتىكى بىر قانچە ئۆلچەم بار:

• يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، تەبىئىي داۋالاش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش قاتارلىق قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇللىرىنى قاپلاش
• داۋالاش مەسلىھەتچىلىكى ، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراشنىڭ كېڭەيتىلگەن كاپالىتى
• تەرتىپكە قۇلايلىق يارىتىش ئۈچۈن بىر قانچە تىلدىكى مۇلازىمەتلەر
• خېرىدارلار مۇلازىمىتى ۋە ئىنكاسچانلىقى
• تەمىنلەنگەن فورمۇلانىڭ جانلىقلىقى

بۇ ئۆلچەملەرنى ئويلاشقاندا ، ئېھتىياجىڭىز ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرگە ماس كېلىدىغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا تاللىيالايسىز ، بۇنىڭ بىلەن خەلقئارا ساغلاملىقنىڭ تولۇق قاپلىنىشىغا كاپالەتلىك قىلالايسىز.

كۆپ تىللىق قوللاش

نى تاللاڭ مۇھاجىرلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا قارىماققا مۇرەككەپتەك قىلسىمۇ ، ئەمما سىزگە ياردەم قىلىدىغان مۇھىم ئۆلچەملەر بار. ئۆز-ئارا داۋالاش مەسلىھەتچىلىكى ، دوختۇرخانىدا يېتىش ۋە چىش ئاسراش ئۈچۈن كەڭ دائىرىدە تەمىنلەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ. سۆڭەك شالاڭلىشىش ، يىڭنە سانجىپ داۋالاش ۋە تەبىئىي داۋالاش قاتارلىق قوشۇمچە داۋالاش مۇلازىمەتلىرىنىڭ كاپالىتىنىمۇ تەكشۈرۈڭ.

ياخشى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتى تەمىنلىشى كېرەك ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان تاللاشلار مۇھاجىرلار ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەر. جانلىق ۋە مودۇللۇق پىلان بىلەن تەمىنلەيدىغان ئۆز-ئارا ئىزدەڭ. بۇنداق بولغاندا ، ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئۆزگىرىشى ياكى ئۆزگەرمەسلىكىڭىزنى كونكرېت ئېھتىياجىڭىزغا ئاساسەن تەڭشىيەلەيسىز.

ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىڭىزنىڭ بولۇشى ئىنتايىن مۇھىم كۆپ تىللىق قوللاش. بۇ سىزنىڭ مەمۇرىي رەسمىيەتلىرىڭىزنى ئاسانلاشتۇرىدۇ ۋە توختامدىكى ماددىلارنى ئېنىق چۈشىنىشكە كاپالەتلىك قىلىدۇ. كۆپ خىل تىلدا قوللاش ئۆز-ئارا خېرىدارلار مۇلازىمىتى سۈپىتىنىڭ كۆرسەتكۈچىسى بولۇپ ، داۋالاش جىددىي ئەھۋالغا يولۇققاندا ئىنتايىن مۇھىم.

ئەڭ ياخشى قاپلاش ئۈچۈن ، ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنى تاللاڭ باشقا دورا تاللاشلىرى. بۇ يەردە كۆپ ئۇچرايدىغان ئادەتلەر بار:

• سۆڭەك شالاڭلىشىش
• يىڭنە سانجىش
• Naturopathy
• Chiropractic
• ئۇۋۇلاپ داۋالاش

ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركىتىنىڭ سۈپەتلىك ساغلاملىق بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر تورىنىڭ بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ ، ساھىبخان دۆلىتىڭىزدە داڭلىق ۋە ئاسان زىيارەت قىلغىلى بولىدۇ. بۇ سىزنىڭ ۋە ئائىلىڭىزدىكىلەرنىڭ سۈپەتلىك پەرۋىشىگە كاپالەتلىك قىلىش بىلەن بىللە ، ئۇچرىشىش ۋە مەسلىھەتلىشىشنى زور دەرىجىدە قولايلاشتۇرىدۇ.

مۇخبىر: مۇھاجىرلارنىڭ ئەڭ ياخشى ئۆز-ئارا ساغلاملىق سۇغۇرتىسىغا قايسى خىل تاللاش ئۇسۇلى بار؟

جاۋاب: ئەڭ ياخشى چەتئەللىك ساغلاملىق سۇغۇرتىسى يىڭنە سانجىپ داۋالاش ، سۆڭەك شالاڭلىشىش ، تەبىئىي داۋالاش ، خىرىيەتلىك داۋالاش قاتارلىق قوشۇمچە ساغلاملىق تاللاشلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خىل تاللاش ئۇسۇللىرى دائىم مۇھاجىرلارنىڭ سالامەتلىكىگە پايدىلىق بولىدۇ.

مۇخبىر: بارلىق چەتئەلدىكى ساغلاملىق سۇغۇرتا شىركەتلىرى باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى بىلەن تەمىنلەمدۇ؟

جاۋاب: ياق ، چەتئەلدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا شىركەتلىرىنىڭ ھەممىسى باشقا دورا تاللاشلىرى بىلەن تەمىنلىشى ناتايىن. تاللاشتىن ئىلگىرى ھەر بىر ئۆز-ئارا كىرگۈزۈلگەن مۇلازىمەتلەرنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم.

مۇخبىر: چەتئەلدىكى ساغلاملىق سۇغۇرتىسىنىڭ باشقا دورا تاللاشلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ياكى ئالمىغانلىقىنى قانداق بىلىمەن؟

جاۋاب: چېگرا سىرتىدىكى ئۆز-ئارا سۇغۇرتا توختامىنىڭ تەپسىلاتلىرىنى مەسلىھەتلىشىش ياكى سۇغۇرتىچى بىلەن بىۋاسىتە ئالاقىلىشىپ ، باشقا داۋالاش ئۇسۇللىرى ھەققىدە ئېنىق ئۇچۇرغا ئېرىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.